El riñon es uno de los organos mas importantes del cuerpo que realiza la funcion de filtracion de sangre eliminacion de toxinas y mantenimiento del equilibrio hidrico y electrolitico. Sin embargo en la vida moderna muchas personas tienen el habito de beber muy poca agua solo cuando tienen sed. Este habito parece inofensivo pero es una causa silenciosa de la disminucion de la funcion renal con el tiempo.
Cuando el cuerpo carece de agua el flujo sanguineo a los riñones disminuye lo que reduce la capacidad de desintoxicar y excretar las impurezas. La orina se vuelve mas espesa lo que crea condiciones para que los cristales minerales se acumulen y formen calculos renales o calculos del tracto urinario. A largo plazo esta acumulacion puede causar inflamacion infeccion o daño a los tubos renales lo que lleva a una funcion renal debil. Las personas con funcion renal debil suelen tener sintomas como fatiga dificultad para
El habito de beber poca agua tambien afecta la presion arterial y el sistema cardiovascular. La razon es que los riñones no tienen suficiente agua para regular el nivel de sodio y el volumen sanguineo. La deshidratacion leve pero prolongada hace que los riñones tengan que trabajar demasiado para mantener el equilibrio interno lo que hace que las celulas renales sean propensas a la degeneracion.
Como beber agua para la salud renal
No solo beber suficiente agua es bueno para los riñones sino que tambien debe beberse en la dosis correcta y adecuada.
Segun los investigadores para contribuir a mantener la salud de los riñones cada persona debe mantener el habito de beber suficientes de 1 a 2 litros de agua al dia dependiendo de su peso nivel de actividad y clima.
Se debe dividir la cantidad de agua en porciones pequeñas durante el dia evitando beber de forma continua a la vez. Los nutricionistas tambien recomiendan complementar con mas agua de verduras y frutas.
Mantener suficiente agua para el cuerpo no solo ayuda a que los riñones funcionen eficazmente sino que tambien mejora la piel el sistema digestivo y la salud de todo el cuerpo.
