La perdida de peso no es necesariamente medicamentos o ayuno. Segun el nutricionista Bharathi Kumar (Fortis Hospital, India), puede comenzar de manera muy simple en el hogar. Aqui hay 9 consejos faciles de hacer, ambos ayudando a perder peso y bien para la salud.
Pepino
Los pepinos contienen hasta un 90% de agua, ayudan a enfriar el cuerpo y a crear una sensacion de plenitud. Puedes comer sopa cruda, hacer ensalada o cocinar.
CAMINO SIMPLE: Muela 1 pepino con una cuchara de yogurt, unas gotas de limon y un poco de sal. Bebe por la mañana.
Jugo de limon y miel
Beber limon con miel en la madrugada ayuda a limpiar el sistema digestivo, reduciendo los antojos.
Mezcle 1 cucharadita de jugo de limon con 1 cucharadita de miel en agua tibia, beba antes del desayuno.
Apio
El apio es rico en fibra y muy pocas calorias.
Remoje unos tallos de apio en agua durante la noche, a la mañana siguiente filtro agua y bebida.
Te verde o te de limon
El te verde contiene antioxidantes, mientras que el te de limon ayuda a la digestion mejor.
Beba una taza de te verde o te de limon todos los dias despues de las comidas para soportar la perdida de peso.
Higos secos
Remoje 5–6 higos secos en vinagre de sidra de manzana durante la noche, mastice a la mañana siguiente. De esta manera, ayuda a reducir el hambre y el deseo de dulces.
Repollo
El repollo es rico en fibra, te ayuda a llenar sin aumentar de peso.
Puede hervir, revolver y cocinar o cocinar sopa en la cena.
Zanahoria
Las zanahorias son alimentos ideales para bocadillos saludables.
Puedes comer sopa de ensalada, ensalada o cocina de zanahoria.
Aloe vera
El aloe es rico en vitaminas y antioxidantes, beneficioso para el digestivo y la piel.
Aplastar el gel de aloe, mezclar con una cuchara de jugo de limon y beber por la mañana.
La semilla es
El eneldo puede ayudar a reducir el vientre, apoyar la quema de grasa.
Semillas de eneldo asadas y trituradas, mezcladas con agua tibia para beber todos los dias.
El experto en Bharathi Kumar dijo: "Estos simples consejos lo ayudaran a perder peso lentamente pero sostenible. Es importante combinar con habitos alimenticios saludables, dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente".
