El estres es una parte inevitable de la vida y cada etapa diferente va acompañada de diferentes causas y reacciones.
Desde la presion academica de la juventud hasta las preocupaciones sobre las finanzas la carrera la responsabilidad de cuidar a la familia en la mediana edad o la soledad y la disminucion de la salud en la vejez el estres siempre esta presente. Pero no todos son conscientes del impacto de la edad en el nivel y la forma de afrontar el estres segun Indianexpress.
Segun la Dra. Munia Bhattacharya psicologa del Hospital Marengo Asia (Gurugram India) las personas de mediana edad a menudo sufren una gran presion por el trabajo el cuidado de los padres ancianos y la crianza de sus hijos.
Sin embargo tienden a desarrollar mejores habilidades de gestion del estres a traves del apoyo social o las tecnicas de resolucion de problemas.
Para las personas mayores el estres proviene principalmente de perdidas personales disminucion de la salud y preocupacion financiera.
Sin embargo tambien suelen tener mecanismos de respuesta mas sofisticados gracias a la experiencia vivida y la red social acumulada con el tiempo.
El envejecimiento afecta la capacidad de controlar el estres debido a los cambios hormonales (cortisol alto) y el sistema nervioso.
Sin embargo segun los expertos las personas mayores suelen ser mas resistentes emocionalmente. Por lo tanto comprender los cambios psicologicos y fisiologicos segun la edad es muy importante para construir un plan de gestion del estres adecuado.
El Dr. Sonal Anand psiquiatra del Hospital Wockhardt Mira Road (India) enfatizo que incluso las mujeres embarazadas son inevitablemente estresadas desde las preocupaciones sobre su propia salud el feto hasta las presiones durante el parto y la crianza de niños pequeños.
La Sra. Sonal Anand recomienda que todos tomen la iniciativa de acudir a un psicologo cuando se sienten estresados y prolongados en lugar de soportarlo en silencio.
Meditacion profunda escribir un diario comer de forma cientifica dormir lo suficiente mantener una actitud de vida positiva y mantener relaciones sociales ayudan a reducir eficazmente el estres.
Ademas participar en actividades comunitarias y mantener un estilo de vida dinamico tambien es una forma de que las personas mayores se sientan mas conectadas y optimistas.
Finalmente el Dr. Bhattacharya afirmo: 'El control eficaz del estres no solo mejora la salud mental sino que tambien mejora la calidad de vida en todas las edades'.
