Frambuesa
Las frambuesas son ricas en polifenoles, con propiedades antioxidantes. Puede combinar frambuesas negras con ensaladas, avena, batido junto con yogurt y un poco de mantequilla.
Espinaca
La espinaca contiene flavonol, con propiedades antioxidantes. Puede preparar espinacas en ensaladas y sandwiches o batidos. Ademas, puedes preparar un desayuno nutritivo con espinacas y huevos.
Fresa
Las fresas tienen altos niveles de antioxidantes. Las fresas pueden combinar muchos platos, como ensalada de frutas, cereales para el desayuno, batido.
Col rizada
La col rizada es una fuente de polifenol. Puede cocinar col rizada con huevos, revolver la col rizada con cebolla y ajo o combinar la col rizada en diferentes recetas o guisos de sopa.
Chocolate
El chocolate contiene muchos antioxidantes. Cuanto mas oscuro es el chocolate, mayor es el contenido antioxidante.
