Avena
La avena tiene un alto contenido de carbohidratos complejos, liberando energia lenta. Esto ayuda a estabilizar el azucar en la sangre y evitar la energia reducida.
La avena tambien es una buena fuente de vitaminas B como B1, importante para la produccion de energia y funciones del sistema nervioso. La avena tambien contiene magnesio, un mineral importante para ayudar a reducir el estres y el agotamiento.
Banana
Los platanos contienen muchos azucares naturales como la glucosa y la fructosa que ayudan a aumentar rapidamente la energia. Los platanos tambien son ricos en potasio y magnesio, a menudo agotados cuando estas estresado. Esta fruta tambien apoya la relajacion muscular y un mejor ajuste del estado de animo.
Chocolate negro
Coma chocolate negro estimulando la liberacion de endorfinas y contiene compuestos que reducen las hormonas del estres. Ademas, el chocolate negro tambien contiene menos azucar y tiene magnesio, lo que ayuda a apoyar el sistema nervioso.
Agua de coco
Cuando estas agotado, a menudo te has deshidratado sin darte cuenta. El agua de coco es como una bebida electrica natural. El agua de coco es rica en potasio y ayuda a restaurar suavemente el equilibrio hidrico del cuerpo.
