La proteina trae muchos beneficios para la salud. Los huevos se consideran una de las mejores fuentes de proteinas, que contiene aproximadamente 6 gramos de proteina para cada huevo grande.
Puede consumir facilmente proteinas en las comidas. Ademas, los postres pueden ayudarlo a reponer la proteina para el cuerpo.
Yogurt parfait
Organice cada capa de yogurt griego, fruta, granola y chatarra en una taza para tener un delicioso postre proteico. Una caja de yogur griego 150 gramos tiene 13 gramos de proteina, duplica la cantidad de proteina en 1 huevo.
Leche de chocolate caliente
Puede agregar proteinas despues de la cena con chocolate caliente. Esta bebida no solo tiene un sabor a chocolate sino que tambien tiene un alto contenido de proteina al usar la leche como ingrediente principal.
Cada taza de leche de vaca tiene aproximadamente 8 gramos de proteina. Si prefiere elegir entre las plantas, use leche de soya o guisantes debido al contenido de proteinas similar al de la leche de vaca.
