Agua de curcuma tibia - Proteccion antiinflamatoria, de celulas hepaticas
La curcumina, el principal ingrediente activo en la curcuma, tiene fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorio. Muchos estudios muestran que la curcumina ayuda a reducir el daño hepatico debido al alcohol, las toxinas y la enfermedad hepatica no alcoholica (NAFLD).
Segun el Dr. Brent A. Bauer, Director del Programa de Medicina Integrada - Mayo Clinic (EE. UU.): "La curcumina tiene un gran potencial en el apoyo hepatico, especialmente gracias a la capacidad de combatir la inflamacion, inhibir el crecimiento del tejido fibroso y mejorar la produccion de desintoxicacion del higado".
Uso simple: Mezcle 1/2 cucharro de curcuma con agua tibia (aproximadamente 300 ml), puede agregar unas gotas de jugo de limon y miel para aumentar el sabor. Beber por la mañana cuando hambriento ayuda a aumentar la efectividad de la absorcion.
Alchoke - Asistente de desintoxicacion hepatica tradicional
Las alcachofas se han considerado durante mucho tiempo las hierbas medicinales valiosas en la medicina este - occidental gracias al efecto de enfriar el higado y la bilis. Los compuestos de cynarina y silimarina en la alcachofa ayudan a aumentar la secrecion biliar, promueven la eliminacion de toxinas del tracto biliar y apoyan la restauracion de celulas hepaticas dañadas.
Un estudio publicado en el Journal of Etnopharmacology (2020) muestra que el extracto de alcachofa reduce significativamente las enzimas hepaticas ALT y AST en pacientes con higado graso leve a medio.
El uso comun es el color de las hojas de alcachofas secas, bebe 1-2 tazas al dia. Sin embargo, no abuse porque las alcachofas tienen diuretico leve, lo que puede causar un desequilibrio electrolitico si se usa excesivo.
Jugo de limon tibio - Soporte de la desintoxicacion suavemente
Aunque simplemente, el jugo de limon calido es una "bebida de desintoxicacion" naturalmente efectiva, que ayuda a estimular el higado a producir enzimas digestivas y mejorar la actividad metabolica. Los limones son ricos en vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger el higado del daño de los radicales libres.
Segun el Dr. Josh Axe, Nutricionista Clinico (EE. UU.): "Beber jugo de limon tibio por la mañana no solo limpia el sistema digestivo sino que tambien promueve que el higado funcione de manera mas efectiva.
Como usar: exprima la mitad de limon fresco en 250 ml de agua tibia, beba 15-20 minutos antes del desayuno. No use cuando tenga hambre si es una ulcera gastrica.
Ademas del uso de este tipo de agua, los expertos recomiendan que las personas necesiten mantener habitos alimenticios saludables, limitar el alcohol, controlar el peso y el ejercicio regularmente. Los controles de salud periodicos y el examen de enzimas hepaticas tambien son efectivos para detectar la disfuncion hepatica temprano.
