Hacer ejercicio excesivo
El ejercicio de alta intensidad y prolongado puede cambiar el equilibrio acido-base del cuerpo aumentando la excrecion de calcio. Incluso obstaculiza el proceso de metabolismo y absorcion de calcio porque el cuerpo esta en una condicion inflamatoria cronica.
Fumar.
Las personas que tienen la costumbre de fumar tienen un mayor riesgo de osteoporosis y reduccion de la densidad osea que las personas normales. Fumar reduce el estrogeno lo que afecta la capacidad de las mujeres para mantener la funcion osea normal.
Un articulo de educacion para la salud del Hospital Nacional de la Universidad de Taiwan (China) explica que si las mujeres continuan fumando un cigarrillo al dia desde la adolescencia hasta la menopausia su tasa de perdida osea sera entre un 5 y un 10% mas rapida que la de las personas que no fuman.
Falta de sueño
Dormir lo suficiente es beneficioso para mantener la actividad normal del sistema endogeno. Sin embargo si a menudo hay falta de sueño debido a la noche ajetreada el trabajo y el descanso irregulares... facilmente causaran trastornos hormonales y niveles hormonales anormales. A partir de ahi afectaran el proceso de metabolismo oseo y aumentaran significativamente el riesgo de osteoporosis en el futuro.
