El agua de semillas de chia una fuente de energia de la naturaleza
Las semillas de chia cuando se remojan en agua forman un gel rico en fibra proteinas grasas omega-3 y antioxidantes que ayudan a mejorar la digestion y a crear una sensacion de saciedad durante mas tiempo. El Dr. Sohaib Imtiaz medico en Estados Unidos evaluo: 'Beber agua de semillas de chia puede ayudar a reducir la inflamacion estabilizar la presion arterial y apoyar la salud osea especialmente para las personas que hacen ejercicio con frecuencia'. Esta es una opcion ideal para las familias que desean complementar los nutrientes sin usar alimentos procesados.
El agua de cacahuete purifica y estabiliza el azucar en sangre
Remoja la cascara de dau bap en agua durante la noche creando un tipo de agua rica en fibra soluble que ayuda a aumentar el volumen de las heces prevenir el estreñimiento y apoyar el control del azucar en sangre. El agua de dau bap tambien contiene vitaminas A C y antioxidantes que contribuyen a mejorar la piel y proteger el corazon. Segun un experto en nutricion del Instituto Nacional de Nutricion de Vietnam 'El agua de dau bap proporciona agua y apoya el sistema digestivo especialmente util para adultos mayores y niños'.
Huevos de limon y agua de coco como solucion natural de hidratacion
El agua de limon es rica en vitamina C que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico apoyar la absorcion de hierro y prevenir calculos renales gracias al acido citrico. Mientras tanto el agua de coco es una fuente natural de electrolitos como potasio magnesio y calcio que ayudan a mantener el equilibrio mineral estabilizar la presion arterial y proteger los huesos y los dientes. El Dr. Sohaib Imtiaz enfatizo: 'Para las familias reemplazar las bebidas dulces con agua de limon o agua de coco es una forma sencilla
Beber suficientes 2–3 litros de agua al dia es necesario pero una variedad de tipos de agua rica en nutrientes ayudara al cuerpo a recibir mas vitaminas minerales y fibra. Los tipos de agua como las semillas de chia las papas el limon y el coco no solo refrescan sino que tambien mejoran la salud integral adecuada para todos los miembros de la familia.
