Estirar todo el cuerpo
La postura de la paloma ayuda a estirar todo el cuerpo de los muslos, la ingle, el abdomen hasta los hombros y el cuello. Esta es una de las posturas para ayudarlo a sentir la dilatacion de cada grupo muscular, aportando una sensacion de relajacion y flexibilidad de todo el cuerpo.
Tono muscular
Ademas del estiramiento, este movimiento tambien funciona para reafirmar los musculos de las caderas, muslos, terneros, isquiotibiales, pelvis, pecho, abdomen, hombros y cuello, ayuda al cuerpo mas delgada, mas firme en un solo ejercicio.
Actividades estimulantes de los organos internos
Esta posicion respalda los organos estimulantes en la cavidad abdominal, promoviendo la descarga digestiva y mejorando la funcion del pancreas, el higado y el riñon. Al mismo tiempo, el estiramiento pelvico tambien contribuye a mejorar la salud reproductiva.
Expansion de senos y hombros, mejorando la respiracion
Al realizar una postura, el cofre se expande, lo que le da al corazon y al pulmon mas efectivos. La respiracion profunda y regular en esta posicion ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y mejorar la circulacion sanguinea.
Apoyo para aliviar el dolor de espalda
Para aquellos que tienen un problema con el dolor de espalda, especialmente con la region lumbar, la postura de la paloma puede ayudar a reducir la tension y los dolores musculares. Ademas, las mujeres tambien pueden sentir el alivio de la dismenorrea gracias al efecto positivo de este movimiento en el abdomen y la pelvis.
