Yogur - beneficioso para el sistema digestivo
El yogur es uno de los alimentos blancos ricos en valor nutricional. Gracias a que contiene muchas bacterias beneficiosas (probioticos) el yogur ayuda a equilibrar el sistema microbiota intestinal mejorar la digestion y fortalecer la inmunidad. Los nutricionistas recomiendan elegir yogur sin azucar para optimizar los beneficios y al mismo tiempo limitar el riesgo de aumento de peso y enfermedades metabolicas. Comer yogur correctamente todos los dias no solo apoya el sistema digestivo sino que tambien ayuda a prevenir muchas enfermedades relacionadas con el tracto intestinal.
Tomate - antiinflamatorio y protector cardiovascular
El ajo es un condimento familiar pero al mismo tiempo tambien un'medicamento' natural. El ajo contiene el compuesto de almicina que ha demostrado tener efectos antiinflamatorios antibacterianos mejorando la resistencia y apoyando la salud cardiovascular. Añadir ajo a las comidas diarias no solo ayuda a que los platos sean mas ricos sino que tambien contribuye a prevenir enfermedades respiratorias gripe y otras enfermedades cronicas.
Sopa de manzana blanca rica en vitaminas y fibra
La sopa de lo blanca (caballos blancos) es una rica fuente de vitamina C vitamina K y fibra. Esta verdura tiene la capacidad de apoyar el sistema digestivo reducir la inflamacion y al mismo tiempo contribuir a proteger los huesos de forma saludable. Gracias a su alto contenido de antioxidantes la sopa de lo blanca tambien ayuda al cuerpo a combatir los radicales libres y ralentizar el proceso de envejecimiento. La sopa de lo blanca se puede preparar de muchas maneras como hervir hervir o saltear ligeramente para mantener el sabor
Nam - mejora la inmunidad baja en calorias
Los hongos blancos como los hongos grasos y los hongos nut son alimentos ricos en antioxidantes vitamina D y minerales. Los hongos ayudan a fortalecer la inmunidad apoyar la funcion cerebral y al mismo tiempo son adecuados para la dieta gracias a su bajo contenido calorico. Con sus propiedades multiusos los hongos se pueden utilizar en muchos platos desde sopa hasta ensalada lo que ayuda a enriquecer el menu diario y aun es bueno para la salud.
Cu cai trang -'sam de invierno'
La cebolla blanca es un alimento rico en potasio vitamina C y fibra especialmente cuando se come con la cascara. Gracias a ello la cebolla blanca tiene el efecto de apoyar la regulacion de la presion arterial proteger la salud cardiovascular y proporcionar energia sostenible. En algunos lugares la cebolla blanca tambien es conocida como'sam de invierno' por su capacidad para fortalecer la resistencia y apoyar la prevencion de muchas enfermedades en la estacion fria.
Los alimentos blancos no son nada 'extraños' en comparacion con otros alimentos multicolores. Cuando se complementan adecuadamente en las comidas diarias contribuyen de manera importante a mantener un cuerpo sano y prevenir enfermedades.
