Complementar con fibra
La fibra ayuda a mantener un nivel estable de azucar en sangre. Al comprar alimentos lee atentamente las etiquetas nutricionales para conocer el contenido de fibra. Ya sean cereales integrales trigo arroz pan o fideos instantaneos comparar las etiquetas y las marcas te ayudara a elegir el mejor producto.
Ten cuidado con los suplementos dieteticos
Muchos alimentos contienen altos niveles de azucar como refrescos te dulces galletas dulces. El azucar adicional tambien aparece en platos en los que poca gente piensa como cereales de desayuno pan o salsa de fideos instantaneos. Al revisar las etiquetas para encontrar fibra no olvides revisar tambien la seccion 'duong bo sung'.
Elige grasas buenas para el corazon
A menudo comemos demasiada grasa saturada pero carecemos de grasas insaturadas buenas para el corazon. Puedes mejorar comiendo regularmente alimentos ricos en grasas insaturadas como frutos secos y aceite de oliva.
No te pierdas los alimentos enlatados
Las frutas y verduras enlatadas siguen siendo ricas en nutrientes y ahorran tiempo porque han sido procesadas. Al elegirlas asegurate de que esten en jugo en lugar de sirope o que no contengan sal para que sean mas amigables para las personas con diabetes.
