Podemos reemplazar la ensalada de pollo tradicional con una ensalada de judias de pollo - nam viet quat - oca. Este plato es facil de hacer y economico y contiene muchos nutrientes beneficiosos. En menos de 10 minutos con ingredientes sencillos como judias de pollo enlatadas en polvo yogur bajo en grasas patatas cebollas y un poco de verduras tendras un almuerzo delicioso de inmediato.
Fuentes de nutrientes para apoyar una presion arterial saludable
La dieta DASH fomenta la suplementacion con mucho potasio calcio y magnesio minerales que ayudan a estabilizar la presion arterial. Esta ensalada cumple plenamente con esos criterios. En particular la soja de pollo es rica en fibra proteinas y folato que tienen el efecto de controlar el azucar en sangre reducir los antojos y apoyar la gestion del peso.
Rico en proteinas vegetales y omega-3
La manzana es una fuente de proteina vegetal de alta calidad que contiene mas de 4 gramos de proteina por porcion 28 gramos junto con fibra antioxidante y acidos grasos omega-3 buenos para el corazon. Tambien es un tipo de grano reconocido por la Asociacion Americana del Corazon como beneficioso para la salud cardiaca.
Bien para el sistema digestivo
La salsa de tomate baja en grasa no solo hace que la ensalada sea mas deliciosa sino que tambien complementa las bacterias beneficiosas ayudando a que el sistema microbiota intestinal este sano. Los alimentos fermentados como el yogur estan relacionados con una presion arterial estable y un peso razonable.
Ayuda a que los vasos sanguineos sean mas flexibles
Nam viet quat ayuda a mejorar la funcion de los vasos sanguineos apoyando una mejor circulacion sanguinea y por lo tanto contribuyendo a reducir la presion arterial.
