Si la cena es ligera comer fruta adicional no causa problemas. Sin embargo debido a los habitos de vida modernos muchas personas cenan tarde y comen muy abundantemente para compensar un dia de trabajo agotador. En ese caso comer fruta adicional despues de la cena puede hacer que el higado tenga que procesar demasiado el higado aumentando el riesgo de obesidad higado graso y enfermedades relacionadas.
De hecho el momento en que se comen frutas no es el factor decisivo para aumentar de peso o el higado graso la cantidad de comida es lo mas importante. Si se consumen demasiadas frutas el exceso de fructosa sera metabolizado por el higado en lipidos aumentando los trigliceridos y el riesgo de higado graso.
Por lo tanto las personas que suelen cenar mucho deben asignar una dieta razonable en tres comidas y pueden comer fruta entre comidas para aumentar la sensacion de saciedad ayudando a reducir la cantidad total de comida ingerida en el cuerpo.
La condicion mas importante que conduce a problemas de salud es comer demasiada fruta lo que hace que el cuerpo consuma mas fructosa. Por lo tanto complementar con frutas frescas regularmente es muy necesario y no se debe ignorar.
Las frutas son uno de los seis grupos principales de alimentos que proporcionan vitaminas antioxidantes y muchos nutrientes vegetales importantes que ayudan a mantener la actividad fisiologica del cuerpo. Estas son una fuente de alimento indispensable especialmente para las personas que comen fuera o viven solos un grupo de personas que carecen facilmente de verduras y frutas en su dieta diaria.
