El diep xoan contiene un alto contenido de fibra inulina polifenol y especialmente sesquiterpene lactonas un ingrediente activo amargo natural que puede activar las enzimas hepaticas.
Segun los Institutos Nacionales de Salud (NIH):
La insulina en el diep xoan aumenta la actividad de la enzima glutation-S-transferasa (GST) una linea defensiva importante que ayuda al higado a neutralizar las toxinas.
El extracto de hojas de diep xoan ayuda a reducir la grasa hepatica y reducir el proceso inflamatorio de las celulas hepaticas a traves del mecanismo de regulacion de NF-κB el factor inflamatorio clave en el higado graso y la hepatitis leve.
Un analisis del Journal of Functional Foods muestra que los compuestos amargos del diep xoan estimulan las glandulas biliares y aumentan la circulacion sanguinea lo que aumenta la capacidad de desintoxicacion de grasas y toxinas solubles en grasa.
Esto es especialmente util para las personas que comen mucha grasa beben alcohol o tienen riesgo de higado graso.
El diep xoan ademas de su capacidad para apoyar el higado tambien contiene el grupo de sustancias lactucina y lactucopicrina compuestos naturales que tienen efectos sedantes suaves ayudando a relajar y mejorar el sueño.
Lactucina tiene efectos similares a los receptores de adenosina en el cerebro un mecanismo natural que ayuda al cuerpo a pasar al'modo de descanso' reduciendo la estimulacion nerviosa.
Usar rau diep xoan o te de raiz de diep xoan por la noche puede reducir la dificultad para dormir y mejorar la profundidad del sueño.
La investigacion del International Journal of Biological Macromolecules tambien muestra:
La insulina del diep xoan ayuda a estabilizar el azucar en sangre por la noche reducir el sueño a mitad de la noche y mejorar la calidad del sueño.
¿Quien deberia comer diep xoan en este momento?
Personas con higado graso colesterol alto y alcoholismo.
Las personas que estan mucho estresadas tienen dificultades para dormir no duermen profundamente.
Personas que comen muchos alimentos grasos.
Personas con estreñimiento y mala funcion digestiva.
Se debe hervir o vaporizar ligeramente: retener muchos polifenoles;
Hacer ensalada con aceite de oliva: aumentar la absorcion de antioxidantes; Cocinar canh con camarones o carne magra: bueno para personas con acidez estomacal y que comen mucha proteina;
Beber te de raiz de diep xoan: usar 1-2 horas antes de acostarte ayuda a relajarse.
Se pueden usar 80-120 g de verduras frescas/dia; te de raiz: 1-2 vasos/dia.
No use demasiado con personas con diarrea (por su sabor fresco y rico en inulina).
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
