Para los pacientes con gota existen dos formas principales de reducir el acido urico: promover la secrecion de acido urico o reducir la produccion de acido urico.
De hecho la fuente principal de acido urico es la biosintesis es decir el cuerpo produce acido urico por si mismo alrededor del 80% mientras que el acido urico de los alimentos solo representa alrededor del 20%. Por lo tanto algunos pacientes con gota no pueden controlar los niveles de acido urico a pesar de haber controlado estrictamente su dieta.
Los alimentos con alto contenido de acido urico incluyen principalmente carnes organos internos de animales mariscos salchichas y alcohol. Los vegetales contienen mucha fibra que tiene ciertos efectos en la reduccion del acido urico. Sin embargo debe tenerse en cuenta que no todos los tipos de vegetales tienen un bajo contenido de purinas. Por lo tanto los pacientes con gota deben controlar su consumo de alimentos.
Para reducir eficazmente el acido urico intenta no comer ni comer pocos alimentos ricos en purinas. Para promover el proceso de excrecion de acido urico debes aumentar la cantidad razonable de agua para beber todos los dias. Lo mejor es beber agua hervida. No debes reemplazar el agua hervida con bebidas azucaradas. De lo contrario no solo la eficacia de la excrecion de acido urico sera deficiente sino que el alto contenido de fructosa en las bebidas azucaradas tambien puede aumentar la produccion de acido urico.
Para los adultos normales la cantidad de agua hervida consumida al dia no debe ser inferior a 2000 ml. Para reducir el numero de veces que orina puedes beber una pequeña cantidad de agua varias veces y la cantidad de agua que bebes cada vez puede controlarse en 100 ml. Para los pacientes con insuficiencia cardiaca o renal tambien es necesario controlar la cantidad de agua que beben.
Para reducir mejor los niveles de acido urico otra cosa importante es evitar quedarse despierto hasta tarde fumar alcohol y hacer ejercicio regularmente. El ejercicio puede mejorar la circulacion sanguinea aumentando asi el suministro de sangre a los riñones asegurando que los riñones puedan excretar mejor el acido urico.
Mantener una figura equilibrada tambien ayuda a controlar los niveles de acido urico porque aumentar el tamaño del cuerpo significa producir mas acido urico.
