Le ki ma es rico en betacaroteno, un precursor de la vitamina A, polifenoles, flavonoides y fibra y carbohidratos complejos.
Un estudio publicado en la revista Foods en 2025 confirmó que el lequima es una rica fuente natural de betacaroteno, que se puede utilizar para aumentar la vitamina A en la dieta.
La vitamina A se almacena principalmente en el hígado y desempeña un papel importante en la regeneración de las células hepáticas, la regulación de la inmunidad y la protección de las células del estrés oxidativo.
Los estudios químicos han determinado que la fruta lê ki ma contiene muchos polifenoles como catequina y epicatequina, sustancias que tienen la capacidad de neutralizar los radicales libres y reducir la inflamación, dos factores importantes en la progresión de las enfermedades hepáticas crónicas.
Los antioxidantes en el lequima ayudan a reducir el estrés oxidativo, la causa del daño a las células hepáticas; estabilizar las membranas celulares hepáticas, limitar la fuga de enzimas hepáticas; aumentar la actividad del sistema de enzimas antioxidantes endógenas.
El betacaroteno después de entrar en el cuerpo se convertirá en vitamina A en el hígado, apoyando el proceso de regeneración celular y regulando la inmunidad. Mientras tanto, los polifenoles ayudan a inhibir las respuestas inflamatorias y a proteger el ADN de las células hepáticas del daño causado por las toxinas.
A diferencia de los productos "detox" comerciales, comer lê ki ma es un enfoque de nutrición natural, que proporciona:
Antioxidantes
La fibra ayuda a mejorar el metabolismo lipídico
Energía estable, no causa aumento repentino de azúcar en sangre.
Los expertos recomiendan consumir fruta fresca en la dieta diaria para apoyar la salud hepática y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas, en lugar de utilizar preparaciones desintoxicantes que no hayan demostrado ser eficaces.
El lequima se puede usar cuando se come fresco cuando está blando, mezclado con leche o nueces para aumentar la absorción de carotenoides o combinado con alimentos ricos en proteínas para ayudar a regenerar los tejidos.
Debido a que contiene mucho betacaroteno, comerlo con grasas saludables ayudará al cuerpo a absorber la vitamina A de manera más efectiva.
El níamo es una de las frutas tropicales con potencial para apoyar la función hepática gracias a su alto contenido de carotenoides y polifenoles.
Cuando se utiliza como parte de una dieta equilibrada, el lê ki ma puede contribuir a apoyar el funcionamiento eficaz del hígado y reducir el riesgo de daño por estrés oxidativo.
