Mejorar el equilibrio corporal
La postura de una vela es un ejercicio ideal para practicar la capacidad de mantener el equilibrio. Mejorar el equilibrio es la clave para mejorar la fuerza fisica y la resistencia. Cuando haces ejercicio regularmente controlaras mejor tu cuerpo ya sea que estes de pie o en movimiento.
Fortalece la parte inferior del cuerpo
La postura de una vela afecta directamente a grupos musculares importantes como los muslos las pantorrillas los tobillos los tobillos y tambien los ligamentos de los pies. Incluir el peso corporal en cada pie ayuda a que las piernas esten mas sanas al tiempo que aumenta la flexibilidad y la flexibilidad de las articulaciones.
Mejorar la confianza y el espiritu positivo
No solo aporta beneficios fisicos sino que la postura de una vela tambien ayuda a calmar la mente aliviar el estres y brindar una sensacion de calma. Mantener el habito de practicar esta postura por la mañana te dara confianza nueva energia y un espiritu optimista para comenzar el nuevo dia.
Prevencion de la espalda lumbar mejora de la postura
La postura de una vela ayuda a estirar los musculos rigidos manteniendo la columna vertebral recta y mejorando la postura. Hacer ejercicio regularmente te ayudara a mantenerte mas recto y reducir el riesgo de torsion de espalda y mantener la flexibilidad de todo el cuerpo.
