Cuando llega el invierno muchas mujeres se dan cuenta de que controlar la orina se vuelve mas dificil lo que lleva a fugas de orina no deseadas. Este fenomeno tambien conocido como orina no controlada puede causar molestias vergüenza e impactos significativos en la calidad de vida. Las siguientes son las causas comunes que hacen que esta afeccion empeore en la estacion fria junto con las medidas correctivas sugeridas por los expertos.
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La incontinencia urinaria es una condicion en la que no se puede controlar la contraccion de la vejiga lo que lleva a fugas de orina no deseadas. El grado de gravedad puede variar de fugas leves y poco frecuentes a perdida total de control.
Segun el Hospital Cleveland Clinic (EE. UU.) alrededor del 62% de las mujeres de 20 años o mas y el 14% de los hombres sufren de algunas formas de incontinencia urinaria. Las mujeres suelen experimentar esta afeccion mas comunmente debido a factores hormonales y quirurgicos de la zona pelvica.
Razones por las que la incontinencia urinaria empeora en invierno
La Dra. Jyoti Mishra Directora y Jefa del Departamento de Obstetricia y Ginecologia del Hospital Yatharth Noida Extension (India) dijo que los sintomas de incontinencia urinaria se vuelven mas graves en invierno debido a los siguientes factores:
Poco sudor: En la estacion fria el cuerpo sufre menos sudor lo que hace que los riñones produzcan mas orina lo que hace que la vejiga se llena rapidamente y sea propensa a la fuga.
Aumentar la ingesta de cafeina o alcohol: Para mantenerse calientes muchas personas beben mucho te cafe o alcohol lo que estimula la vejiga y aumenta el riesgo de incontinencia urinaria.
Constriccion muscular de la vulva y la vejiga: La temperatura fria hace que los musculos se contraigan reduciendo la capacidad de la vejiga dificultando el control de la incontinencia urinaria repentina.
Tos o hemorragia repentina: El clima frio es propenso a causar tos y hemorragias aumentando la presion en el abdomen lo que hace que la incontinencia urinaria se vuelva mas grave.
Riesgo de incontinencia urinaria en mujeres
Segun el Instituto Nacional de Envejecimiento los musculos que sostienen la vejiga y el tracto urinario pueden debilitarse debido a la edad el embarazo el parto la cirugia o la disminucion de los niveles de estrogeno. Estos cambios dificultan que la vejiga retenga orina aumentando el riesgo de fugas. La diarrea incontrolable tambien es comun durante el embarazo la menopausia o despues de las cirugias pelvicas.
Como controlar la incontinencia urinaria en invierno
Aunque la orina involuntaria causa molestias esta afeccion puede controlarse mediante las siguientes medidas:
Limita los estimulantes de la vejiga: Evita la cafeina el te el alcohol y otros diureticos.
Mantenga el cuerpo caliente: Use ropa calida evite el contacto directo con el frio para reducir la rigidez muscular y las fugas de orina.
Haz ejercicios de suelo pelvico: Los ejercicios de Kegel ayudan a aumentar la fuerza muscular del suelo pelvico y mejorar el control de la vejiga.
Tratamiento temprano de las tos: Reduce la presion repentina sobre la vejiga.
Orinar segun lo programado: Crear el habito de ir al baño regularmente para evitar la acumulacion de orina.
Elige alimentos calidos: Come almendras cereales integrales y alimentos que ayuden a que tu cuerpo se caliente mas.
La Dra. Mishra enfatizo que si la orina se produce continuamente o se vuelve cada vez mas grave se debe consultar a un medico para obtener una receta adecuada y controlar la condicion de manera efectiva.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
