La conexion entre el cuello y el cerebro
El cuello no es solo un soporte para la cabeza sino tambien una estructura compleja que incluye articulaciones musculos y nervios todos conectados directamente al fondo del craneo.
El Dr. Venkatesh Yeddula especialista en neurocirugia del Hospital CARE de Hyderabad (India) dijo: 'Cuando la postura no es correcta los pequeños musculos en la parte superior del cuello se tensan y presionan los nervios que conectan con el cuero cabelludo. El cerebro luego interpreta esta excitacion como dolor de cabeza. Por lo tanto aunque sientas dolor alrededor del testiculo o detras de los ojos la causa principal suele ser que las articulaciones del cuello estan rigidas o que los musculos del cuello estan trabajando demasiado duro'.
El estilo de vida actual aumenta el riesgo de dolor de cabeza por cuello
El estilo de vida actual aumenta el riesgo de dolor de cabeza por el cuello porque muchas personas pasan horas manteniendo la cabeza inclinandose hacia adelante lo que aumenta la presion sobre la columna vertebral del cuello.
La Dra. Yeddula compartio: 'Cada vez que inclinas la cabeza 15 grados hacia adelante la presion sobre el cuello aumenta significativamente. Cuando inclinas la cabeza para mirar el telefono el cuello puede soportar la misma presion que una pelota de bowling pequeña durante todo el dia. Ademas del estres la falta de sueño y la deshidratacion son factores que aumentan el riesgo de dolor de cabeza cronico por el cuello'.
Sintomas de dolor de cabeza causado por causas secundarias
El dolor comienza desde la parte posterior de la cabeza o la parte superior del cuello puede extenderse a un lado detras de la oreja o los ojos.
El dolor es persistente y profundo diferente de la sensacion de dolor punzante o pulso del dolor de cabeza.
Acompaña con rigidez de cuello tension de hombros o mareos leves.
El dolor disminuye al masajear el cuello o cambiar de postura pero los analgesicos solo funcionan temporalmente.
Como solucionar y prevenir
Ajusta el lugar de trabajo: Coloca la pantalla a la altura de los ojos los hombros relajados los oidos rectos con los hombros. Los pequeños cambios en la ecologia pueden reducir significativamente el dolor en unas pocas semanas.
Fortalecer los musculos del cuello y la parte superior de la espalda: Realiza ejercicios de levantamiento de la barbilla giros de hombros y deslizamientos de pared para estabilizar los musculos profundos del cuello y la parte superior de la espalda. Estirar el cuello ayuda a reducir temporalmente el dolor pero fortalecer los musculos estables previene la recurrencia.
Relajate brevemente: Cada 30–40 minutos levantate gira los hombros y mira a tu alrededor para que los musculos del cuello no se estrechen.
Manejo del estres y mantenimiento del agua: La rigidez de los musculos del cuello refleja el estres de todo el cuerpo; hacer ejercicio regularmente beber suficiente agua y dedicar unos minutos de relajacion diario ayudan a mejorar la situacion.
¿Cuando necesitas buscar un medico?
Si el dolor de cabeza se vuelve frecuente afecta el sueño acompañado de mareos picazon en los brazos o vision borrosa es necesario consultar a un neurocirujano o especialista en neurocirugia. Los rayos X o otras pruebas de imagen ayudan a descartar las causas graves. Sin embargo en la mayoria de los jovenes la causa es la postura y los habitos no la patologia estructural.
