El envejecimiento de la piel no solo hace que la apariencia sea menos joven sino que tambien refleja la salud interna. Los estudios demuestran que los rayos UV la contaminacion y el estilo de vida poco cientifico son las principales causas del envejecimiento de la piel mas rapido de lo normal.
Segun la Academia Americana de Dermatologia (AAD) con solo cambiar unos pocos habitos sencillos puedes mejorar la elasticidad y mantener la belleza de la piel.
1. Protege la piel con protector solar.
Aplica protector solar de amplio espectro (SPF 30 o superior) cada mañana incluso cuando este oscuro o si estas sentado en una oficina con luz azul.
Este es el paso mas importante porque los rayos UV se consideran el culpable de mas del 80% de los signos de envejecimiento de la piel.
2. Comer equilibradamente
Aumenta los alimentos ricos en omega-3 (caballos de aguacate) vitamina C (cacai) y antioxidantes (frutas verdes y maduras).
Estas sustancias ayudan a neutralizar los radicales libres el principal factor que daña las celulas de la piel.
3. Mantenga la humedad y limpia suavemente
Usa un limpiador facial suave hidratante regularmente mañana y noche.
Una piel lo suficientemente humeda reducira el riesgo de formacion de arrugas y mantendra la barrera protectora natural.
4. Habitos de vida cientificos
Duerme de 7 a 8 horas cada noche para que la piel tenga tiempo de regenerarse.
Evitar fumar limitar el alcohol y hacer ejercicio ligero ayuda a aumentar la circulacion sanguinea y nutrir la piel desde el interior.
Efectos cientificos
Crema solar: Resiste el daño al ADN y protege el colageno y la elastina debajo de la piel.
Dieta rica en nutrientes: Segun Harvard Health Publishing complementar las vitaminas y minerales de los alimentos ayuda a ralentizar el proceso natural de envejecimiento.
Hidrata y duerme lo suficiente: Ayuda a equilibrar el pH de la piel reducir el estres oxidativo una de las causas de la flacidez de la piel.
Notas al aplicar
No debes abusar demasiado de los cosmeticos al mismo tiempo ya que son faciles de irritar.
Los pasos de cuidado deben mantenerse regulares durante al menos 2 a 3 meses para ver resultados claros.
Si hay una condicion de la piel grave (melasma inflamatorio grave) es necesario consultar a un dermatologo.
