Punto de inflexion a los 50 años: Cuando el cuerpo envejece mas rapido
Un estudio publicado en Cell analizo los tejidos de 76 donantes de organos de entre 14 y 68 años y descubrio una aceleracion clara del proceso de envejecimiento en el periodo de 45 a 55 años. No todos los organos envejecen a la misma velocidad: las arterias principales el pancreas y la medula espinal cambian mas fuertemente que otros organos.
Segun el Dr. Guanghui Liu profesor de la Academia de Ciencias de China el tejido de la glandula suprarrenal la parte que produce las hormonas puede mostrar signos de envejecimiento prematuro a partir de los 30 años lo que indica un desequilibrio hormonal temprano que es el factor que inicia el proceso de declive corporal total.
Liu dijo: 'El periodo de 45 a 55 años surge como un hito importante cuando la mayoria de los organos experimentan una tormenta molecular con un aumento repentino de las proteinas que muestran diferencias marcando un fuerte cambio hacia el envejecimiento de todo el cuerpo'.
Reloj de proteina y como evaluar la edad biologica
El equipo de investigacion utilizo un reloj de envejecimiento proteominico para medir la velocidad de envejecimiento de los tejidos. A diferencia del reloj biologico basado en el ADN este metodo analiza las proteinas para determinar la edad biologica de cada organo.
El Dr. Douglas Vaughan director del Instituto de Envejecimiento Potocsnak en la Facultad de Medicina de Feinberg (Universidad Northwestern de EE. UU.) comento: 'Los relojes proteomaticos estan cambiando la forma en que pensamos sobre la edad biologica. Resulta que los sistemas en el cuerpo envejecen a diferentes velocidades'.
Otros estudios tambien muestran que el proceso de envejecimiento se acelera en diferentes niveles como los de 44 y 60 años pero la mediana edad sigue siendo la etapa de mayor variabilidad biologica.
Como ralentizar el proceso de envejecimiento antes de los 50
Segun el Dr. Robert Mankowski profesor asociado de Geriatria en la Universidad de Alabama (EE. UU.) el envejecimiento comienza desde que nacemos por lo que el cuidado del cuerpo debe comenzar lo antes posible.
Los habitos que ayudan a ralentizar este proceso incluyen:
Manten una dieta equilibrada rica en verduras frutas buenas grasas y proteinas magras.
Haz ejercicio regularmente para mejorar el corazon los huesos y los musculos.
Duerme lo suficiente para restaurar el tejido y equilibrar las hormonas.
Estimula el cerebro a traves de la lectura los estudios la comunicacion social.
Controla el estres con meditacion respiracion profunda o actividades relajantes.
Mankowski enfatizo: 'No podemos cambiar los genes pero podemos controlar el estilo de vida. La actividad fisica y la nutricion adecuadas ayudan a mantener un sistema inmunologico saludable reducir el riesgo de enfermedades cronicas y apoyar un envejecimiento saludable'.
