El Dr. Tapan Ghose, Director Senior y Jefe del Departamento de Cardiologia del Hospital Fortis Vasant Kunj (Nueva Delhi, India), dijo que caminar por la mañana en invierno debe considerarse cuidadosamente. La razon es que la temperatura fria puede causar cambios fisiologicos desfavorables para el sistema cardiovascular, aumentando el riesgo de ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.
Segun el Dr. Ghose, cuando hace frio, los vasos sanguineos tienden a contraerse para mantener el cuerpo caliente. Este fenomeno aumenta la presion arterial y obliga al corazon a trabajar mas duro para bombear sangre para alimentar los organos.
Este impacto es mas evidente en la madrugada, cuando la temperatura ambiente es la mas baja del dia y la temperatura corporal humana aun no ha aumentado despues del sueño.
Para las personas con enfermedades cardiovasculares, presion arterial alta no controlada o antecedentes de accidente cerebrovascular, la vasoconstriccion repentina combinada con el esfuerzo al caminar puede convertirse en un factor que desencadena los eventos cardiovasculares.
Salir de un ambiente interior calido e inmediatamente hacer ejercicio al aire libre en frio puede causar cambios repentinos en la frecuencia cardiaca y la presion arterial", advirtio el Dr. Ghose.
Ademas del factor temperatura, la madrugada tambien es un momento en que el nivel de contaminacion del aire suele ser mas alto y la densidad de oxigeno en el aire es menor.
Estos factores pueden hacer que el corazon tenga que trabajar mas para satisfacer las necesidades de oxigeno del cuerpo, aumentando asi la presion sobre el sistema cardiovascular.
El cardiologo enfatiza que no todos corren el mismo riesgo. Las personas jovenes y sanas suelen ser mas adaptables al clima frio.
Sin embargo, para las personas con enfermedades subyacentes, es necesario prestar especial atencion a los signos de advertencia al hacer ejercicio, como la sensacion de incomodidad en el pecho, dificultad para respirar anormal, mareos o latidos cardiacos rapidos. Cuando aparezcan estos sintomas, es necesario dejar de hacer ejercicio inmediatamente y buscar asesoramiento medico.
Para garantizar la seguridad, los expertos recomiendan no abandonar por completo caminar en invierno, sino ajustar los habitos para que sean apropiados.
El Dr. Ghose sugiere calentarse suavemente en interiores antes de salir, vestirse lo suficientemente abrigado con varias capas de ropa y evitar caminar demasiado temprano cuando la temperatura sea la mas baja.
Si es posible, cambiar el tiempo de caminata a media mañana se considera una opcion mas segura. En este momento, la temperatura ha aumentado, el aire es mas agradable y el riesgo de causar estres cardiovascular tambien ha disminuido significativamente.
(El articulo es solo para referencia, no reemplaza a la consultoria profesional. Siempre consulte a un medico o profesional medico si tiene alguna pregunta).
