Las bebidas ayudan a la hipoglucemia y efectivamente
Segun los expertos en nutricion, elegir la bebida correcta no solo ayuda a reducir el azucar en la sangre, sino que tambien respalda la prevencion de complicaciones de diabetes tipo 2, especialmente en climas calidos y humedos como Vietnam.
Aqui hay 6 bebidas seguras, adecuadas para diabeticos para apoyar la hipoglucemia efectiva:
1. Agua filtrada fria
El agua filtrada simple pero extremadamente necesaria ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de glucosa a traves del tracto urinario. Beber suficiente agua por dia (alrededor de 2 a 2,5 litros) es especialmente importante en los dias soleados o cuando hace mucho ejercicio.
2. Te verde sin azucar
El te verde es rico en catequina, un antioxidante que aumenta la sensibilidad a la insulina y apoya el azucar en la sangre. Use 1–2 tazas/dia, no agregue azucar, no beba cuando tenga hambre para evitar hipoglucemia repentina.
3. Leche sin azucar
La leche de almendras, el nuez o la soja son una buena fuente de proteinas vegetales y grasas, lo que ayuda a estabilizar el azucar en la sangre y a crear una sensacion de plenitud. Se da prioridad a los suplementos de calcio y vitaminas.
4. Jugo de limon diluido
La vitamina C en el limon puede soportar hipoglucemia despues de comer. Mezcle ½ limon con 250 ml de agua, sin azucar, puede agregar algunas rebanadas de menta para que sea mas facil de beber.
5. El jugo de vegetales es bajo en azucar
El apio, el melon amargo y el pepino son ricos en fibra soluble y antioxidantes, que ajustan el azucar en la sangre. Debe beber 150–200 ml/tiempo, no agregue azucar ni sal.
6. Agua ligera de aloe vera
El aloe vera tiene ingredientes activos que ayudan a mejorar HbA1c, un indice promedio de medicion del nivel de azucar en la sangre durante 3 meses. Debe usar aloe vera fresco, cocinar ligeramente, no agregar azucar, lavar el plastico bien antes del procesamiento.
Nota importante para personas con diabetes
Evite las bebidas ricas en azucar, como jugo de fruta enlatada, refrescos carbonatados, te de leche o leche condensada.
Tome pequeños sorbos, divididos uniformemente en el dia en lugar de beber demasiado al mismo tiempo.
Monitoree el indice glucemico antes y despues del ejercicio para ajustar la cantidad de ingesta de agua adecuadamente.
A pesar de vivir con diabetes, aun puede controlar activamente la hipoglucemia con opciones de nutricion saludable y estilo de vida cientifico. No espere hasta que haya una nueva complicacion comience a cambiar. Beba inteligente y cuide su cuerpo de las cosas mas simples todos los dias.
