Agua
Cuando el cuerpo esta deshidratado, puede afectar las celulas en los musculos y el cerebro. Puede sentirse como niebla cerebral o letargo, fatiga, lento, asi como reducir el estado de animo y el rendimiento cognitivo.
Cafe
El cafe contiene cafeina, un estimulante asociado con receptores de adenosina en el cerebro. La cafeina te ayuda mas despierto.
Zalamero
Un batido contiene nutrientes de peso multiple como carbohidratos, proteinas, grasas, calorias para proporcionar energia para su cuerpo. Es aconsejable asegurarse de que el batido este hecho de fuente de proteinas como proteinas en polvo, yogurt o leche; grasas saludables como mantequilla, mantequilla; Los carbohidratos son ricos en fibra como frutas y verduras.
Te de matcha
El estres afecta el nivel de energia, haciendote sentir agotado rapidamente. Si esta en estado de estres, pruebe una taza de matcha caliente o de piedra.
La catequina en el te de matcha contra los efectos nocivos que los radicales libres pueden causar al cerebro. Matcha tambien tiene theanine, un compuesto que mejora la atencion. Ademas, Matcha tambien contiene cafeina.
Jugo de frutas y verduras frescas
Agregar mas frutas y verduras esta asociado con la reduccion del estres, menos ansiedad y creciente diversion.
