1. El poco ejercicio ralentiza el proceso de eliminacion de acido urico.
Segun Mayo Clinic el ejercicio fisico ayuda a mejorar la circulacion sanguinea apoyar el metabolismo y promover la funcion renal para eliminar los desechos incluido el acido urico. Cuando las personas mantienen el habito de sentarse mucho y caminar poco el cuerpo reducira su capacidad de desintoxicacion lo que provocara que los niveles de acido urico en sangre aumenten cada vez mas.
Un estudio publicado en la Fundacion Arthritis muestra que las personas con un estilo de vida relajado suelen tener niveles mas altos de acido urico y el riesgo de gota es el doble que en el grupo que mantiene un ejercicio regular. Esta es la razon por la que el estilo de vida moderno con muchas horas de trabajo en escritorio facilmente conlleva un aumento de las enfermedades metabolicas.
2. Riesgo de gota y enfermedad renal por pereza de movimiento
El aumento prolongado del acido urico en sangre es el principal factor que conduce al gota una forma de artritis que causa dolor enrojecimiento y limita el movimiento. No solo se detiene en las articulaciones el cristal de urato tambien puede acumularse en los riñones formando calculos o causando inflamacion lo que afecta gravemente la funcion renal.
Segun Mayo Clinic el exceso de acido urico tambien aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares ya que estan relacionados con la inflamacion cronica y el daño a los vasos sanguineos. Por lo tanto las consecuencias de la falta de ejercicio no solo se detienen en la gota sino que tambien esconden muchas complicaciones peligrosas para la salud integral.
Los expertos recomiendan que con solo dedicar 30 minutos al dia a actividades ligeras como caminar andar en bicicleta practicar yoga o nadar el cuerpo puede mejorar significativamente la capacidad de metabolizar y eliminar el acido urico. Para las personas con sobrepeso reducir la grasa visceral tambien es una forma importante de reducir el indice de acido urico.
Ademas mantener una dieta razonable reducir los alimentos ricos en purinas (como los organos internos de animales y mariscos) limitar el alcohol y aumentar el consumo de agua ayudara a que los riñones funcionen de manera mas eficaz para eliminar el acido urico.
