Perder peso no es solo un peso o una medicion, sino tambien un viaje psicologico y emocional e incluso mañanas que no desea levantarse de la cama.
Segun Hindustantimes, el entrenador de fitness Aarja Bedi, fundadora y directora ejecutiva de BufiNness (en India), señalo las cinco verdades sobre el viaje de reduccion de grasa, cosas que pocas personas estan dispuestas a decir.
1. Sentiras que tu cuerpo no tiene nada que cambiar
En las primeras semanas, el peso puede quedarse quieto. Pero entonces, un dia, te das cuenta de que tu cara es mas delgada, los jeans se vuelven increiblemente en forma.
"Tu cuerpo todavia esta cambiando, a pesar de que no lo has visto de inmediato", enfatizo el entrenador Aarja.
2. La disciplina es la clave, no la motivacion.
"Nadie se despierta todos los dias llenos de energia. El resultado proviene de mantener un habito, no una inspiracion temporal. Los dias somnolientos, la consistencia es el factor que lo lleva a la meta", dijo el entrenador Aarja.
3. El peso no refleja todo el proceso de entrenamiento
Su cuerpo puede estar reduciendo la grasa, a pesar de que el numero en el peso no cambia. Recuerde, mantener el agua, la ganancia muscular o los reguladores hormonales tambien son un progreso positivo. Aprenda a escuchar a su cuerpo, no solo a mirar su peso.
4. No todos entienden, pero solo lo haces
Regalar comida frita entre la fiesta de un amigo puede hacerte perder. Pero el entrenador Aarja dijo: "Estas eligiendo un camino diferente y eso esta bien. Los inspiraras mas tarde".
5. Abandonelmente abandonar el viejo habito
El culturista de Aarja aconseja: "Recordara comidas nocturnas tardias, dias relajados. Pero recuerde la sensacion de deslumbrante, somnoliento e insatisfecho despues de cada satisfaccion de usted mismo con malos habitos".
