Una de las principales causas de los calculos renales es la falta de citrato: la sustancia natural en la orina ayuda a prevenir la cristalizacion del calcio. Muchos estudios cientificos han demostrado que comer naranjas o beber jugo de naranja puede aumentar la cantidad de citrato, reduciendo asi el riesgo de calculos renales de manera efectiva.
El jugo de naranja puro sin azucar tiene un alto contenido de citrato, similar al jugo de limon y tiene la capacidad de aumentar el pH de la orina, lo que ayuda a crear un entorno menos favorable para la cristalizacion de las piedras de oxalato de calcio, las piedras mas populares. Segun el estudio, las personas que beben 1-2 vasos de jugo de naranja al dia tienen un aumento significativo en la cantidad de citrato, al tiempo que reducen el riesgo de calculos renales en comparacion con el grupo sin jugo de naranja.
Las naranjas tambien son ricas en vitamina C y flavonoides, antioxidantes que ayudan a proteger los riñones de la inflamacion y los radicales libres. Los expertos recomiendan que las personas en riesgo de calculos renales aumenten la ingesta de citricos (frutas citricas), en la que CAM es una de las opciones mas accesibles y seguras.
Sin embargo, los expertos tambien señalan que, comen naranjas frescas o beben jugo de naranja puro sin azucar. El consumo de jugo de naranja enlatado puede aumentar el riesgo de trastornos metabolicos y de diabetes, otros factores de riesgo para calculos renales.
Comer naranjas o beber jugo de naranja adecuadamente puede ser una medida natural que ayuda a prevenir y reducir el riesgo de calculos renales de manera efectiva.
