Beba mucha agua
Beber de 2 a 3 litros de agua al dia es una forma eficaz de reducir el riesgo de calculos renales. Para aumentar el efecto puedes añadir un poco de limon al agua para complementar el acido citrico. Por el contrario debes limitar las bebidas como el refresco el refresco de frutas con azucar o el te dulce ya que pueden aumentar el riesgo de formacion de calculos renales.
Limitar la proteina animal no de la leche
Los alimentos ricos en purinas como la carne roja las aves de corral el pescado y los organos internos de los animales deben limitarse porque aumentan la produccion de monosodium urato lo que puede provocar calculos renales facilmente debido al acido urico. En cambio puedes complementar con proteinas de origen vegetal y lacteos para asegurar suficientes necesidades de proteinas y evitar el riesgo de formacion de calculos.
Evita los azucares añadidos y el sodio para prevenir los calculos renales
Consumir demasiado azucar en polvo y sodio puede aumentar el riesgo de formacion de calculos renales. Se debe limitar la ingesta de sodio a menos de 2.000 mg al dia especialmente de alimentos procesados. Esta es una de las formas sencillas pero efectivas de reducir el riesgo de calculos renales.
