¿El clima frio reduce la fertilidad?
Segun la Dra. Chetna Jain Directora del Departamento de Obstetricia y Ginecologia del Hospital Cloudnine (India) la fertilidad no disminuye en invierno. Sin embargo el clima invernal puede crear cambios indirectos:
La luz solar mas baja puede reducir la vitamina D afectando la ovulacion.
Las enfermedades invernales como la gripe o las infecciones virales pueden interrumpir el ciclo menstrual o inhibir temporalmente la ovulacion.
Los cambios repentinos de peso debido al estilo de vida en clima frio pueden afectar el ciclo menstrual mientras que el clima fresco ayuda a que los espermatozoides esten sanos manteniendo la cantidad y la movilidad mientras que las altas temperaturas son perjudiciales.
Los cambios de humor de invierno y sus efectos
La Dra. Chetna Jain dijo que el invierno puede agravar los sintomas de los trastornos emocionales estacionales (SAD) causando estres fatiga y trastornos del sueño. Estos factores pueden afectar indirectamente a la reproduccion:
Destruye el eje hormonal del utero que es esencial para la ovulacion.
Aplaza o previene la ovulacion lo que hace que el ciclo menstrual sea irregular.
Ademas un estudio en PubMed con mas de 15.000 muestras de semen muestra que la cantidad y la calidad de los espermatozoides alcanzan su punto maximo en invierno en comparacion con el verano lo que sugiere que el ambiente fresco y la baja humedad son beneficiosos para la salud de los espermatozoides.
La ovulacion y las hormonas femeninas en invierno
En las mujeres los factores de invierno como la falta de luz solar la baja vitamina D las infecciones y los cambios de peso pueden afectar el ciclo menstrual y la ovulacion. El estres los cambios de humor y el sueño tambien pueden hacer que el eje hormonal del cerebro - ovario funcione de manera inestable lo que dificulta la determinacion del momento de la concepcion.
Consejos para parejas que intentan concebir en invierno
Para las mujeres:
Revisa y complementa la vitamina D si es deficiente.
Duerme lo suficiente haga ejercicio ligero para estabilizar las hormonas.
Vacunar contra la gripe y fortalecer la salud inmunologica.
Controla el ciclo y el momento de la ovulacion si se ve afectado por el estres o los cambios de estacion.
Para los hombres:
Evita bañarte en agua caliente o vaporizador que ayuda a mantener la calidad del esperma.
Beba suficiente agua para compensar el clima seco de invierno.
Agregue zinc antioxidante y proteinas a su dieta.
Para todos:
Manten relaciones sexuales regulares cada 2 o 3 dias durante el periodo de embarazo facil.
Controla el estres con la luz solar caminar o hacer ejercicio ligero.
Prioriza la salud inmunologica porque las enfermedades de invierno pueden afectar el ciclo menstrual y los espermatozoides.
Atencion
Segun el Dr. Chetna el invierno puede afectar levemente a algunos factores reproductivos como la calidad del esperma en los hombres el ciclo hormonal o el riesgo de infecciones en las mujeres. Sin embargo la estacion no determina el embarazo. Un estilo de vida saludable una dieta adecuada un control del estres y un seguimiento de la salud periodico siguen siendo los factores mas importantes para aumentar las posibilidades de embarazo independientemente de la temporada.
