Soja
La soja es un alimento muy bueno para las mujeres, rica en isoflavonas (una forma de fitoestrógeno) que ayudan a equilibrar las hormonas, mantener la piel hidratada y elástica.
La forma más sencilla de usarlo es beber leche de soja casera. Solo necesita remojar los frijoles durante la noche, a la mañana siguiente molerlos y cocinar para obtener inmediatamente un vaso de leche fragante, concentrada y menos azúcar que el tipo comprado. Puede agregar cacahuetes para aumentar la grasa o dátiles para crear un sabor dulce natural. Beber cada mañana ayuda a que el cuerpo esté más sano y la piel más suave con el tiempo.
Brócoli
El brócoli contiene mucha vitamina C, caroteno y minerales, que tienen efectos antioxidantes, ayudando a ralentizar el proceso de envejecimiento de la piel.
Si estás cansado de hervir o saltear simple, puedes probar el brócoli salteado con champiñones. Machaca ligeramente el brócoli para que quede verde, luego saltea con champiñones y ajo, sazona con un poco de sal y aceite de ostras. El plato es delicioso, bajo en grasa y muy bueno para la salud.
Cebollino negro
El sésamo negro es rico en vitamina E y grasas buenas, que ayudan a nutrir el cabello, hidratar la piel y mejorar el brillo saludable.
Para facilitar la absorción, se puede procesar en pastel de sésamo negro. Tostar el sésamo, molerlo hasta que quede suave para hacer el relleno, envolverlo en harina de arroz glutinoso y luego cocinarlo al vapor. Este plato es delicioso y más saludable que muchos tipos de pasteles grasos.
