¿Por que deberia adaptarse gradualmente a la temperatura del agua al bañarse?
Segun la Dra. Manisha Arora, directora del Departamento de Medicina Interna del Hospital CK Birla (Delhi, India), el contacto repentino con el agua es demasiado caliente o demasiado frio puede causar reacciones fisiologicas inesperadas, incluso conduciendo a desmayarse si no se hace correctamente.
Un habito aparentemente inofensivo como verter agua en la cabeza tan pronto como ingresar al baño puede causar choque termico para el cuerpo, especialmente en los ancianos. Este cambio repentino hace que los vasos sanguineos se encogen o se relajen rapidamente, causando un desequilibrio de la presion arterial.
"Esto puede provocar mareos, mareos, incluso desmayos", advirtio el Dr. Arora y recomendo comenzar a bañarse desde los pies y enjuagar el agua hasta la parte superior del cuerpo, ayudando al cuerpo a tener tiempo para ajustar la temperatura y estabilizar el sistema circulatorio.
Aunque los ancianos tienen mayor riesgo debido a la presion arterial inestable y reduciendo la capacidad de regular la temperatura corporal, incluso los jovenes no deberian ser subjetivos.
Medidas para garantizar la seguridad al bañarse
Para minimizar los riesgos en el baño, el Dr. Arora hizo algunas recomendaciones simples pero efectivas:
- Comience a bañarse desde los pies para acostumbrarse a la temperatura del agua.
- Mantenga el agua potable adecuada, evitando la deshidratacion del cuerpo (un factor que reduce la presion arterial).
- Mantenga el baño despejado, evite la acumulacion excesiva de calor.
- Instalacion de equipos de soporte como barras, sillas de baño, alfombras anti -Slip para evitar caer.
- Verificacion de salud periodica, especialmente para personas con antecedentes de baja presion arterial o enfermedad cardiaca.
¿Cuando ver a un medico?
No pase por alto el desmayo al bañarse, especialmente si este fenomeno ocurre a menudo o acompañado de sintomas como dolor en el pecho, arritmia o confusion. Segun Arora, estas manifestaciones pueden ser un signo oculto de problemas cardiovasculares o trastornos de la presion arterial que deben diagnosticarse temprano.
Algunos pequeños cambios en los habitos de baño no solo lo ayudan a sentirse mas comodo, sino que tambien protegen la salud del sistema circulatorio, especialmente para los ancianos. No permita que un habito diario se convierta en un riesgo potencial en su propio hogar.
