Segun el Especialista II Hoang Minh Khoa - Green Po General Hospital (Hanoi), los pacientes con hipertension (hipertension) deben ser conscientes de la dieta con los alimentos que deben comer y deben evitarse.
Los alimentos son buenos para los pacientes
Bayas: los arandanos y las fresas contienen antioxidantes llamados antocianina, un tipo de flavonoide.
Banana: contiene muchos potasio, un mineral juega un papel importante en el control de la hipertension.
Rabano: beber jugo de rabano puede reducir la presion arterial.
Chocolate negro: esta comida dulce funciona para bajar la presion arterial. El chocolate rico en cacao puede reducir el HP en pacientes con perdon o hipertension.
Sandia: contiene un aminoacido llamado citrulina, lo que puede ayudar a controlar la hipertension. La citrulina ayuda al cuerpo a producir oxido nitrico para relajar los vasos sanguineos y aumentar la elasticidad de las arterias que ayudan a la circulacion sanguinea, para que pueda reducir la PA.
Kiwi: comer 3 kiwifruit por dia durante 8 semanas puede reducir significativamente tanto el centro como el diastolico en comparacion con comer una manzana al dia al mismo tiempo. Kiwi tambien es rico en vitamina C, lo que puede mejorar el indice HA en los consumidores de aproximadamente 500 mg de vitaminas por dia durante aproximadamente 8 semanas.
Avena: que contiene un tipo de fibra llamada beta-glucano puede reducir los niveles de colesterol en la sangre. Vegetales verdes: las verduras de hoja verde son ricas en nitrato, por lo que ayuda a controlar la hipertension.
El ajo: el ajo hace que el cuerpo aumente la produccion de oxidos nitricos, ayudando a los musculos y los vasos sanguineos al suave puede reducir el sistema y diastolico en pacientes con hipertension.
Lentejas y otros frijoles: son una excelente fuente de proteinas y fibra vegetariana, que se puede usar para muchos platos.
Alimentos fermentados: muy ricos en probioticos para agregar dieta diaria como yogurt natural, kimchi, hongo de ginseng, vinagre de manzana.
Cinela: puede ayudar a reducir HP en poco tiempo.
Pistachios: es una semilla saludable, que puede reducir la PA.
Alimentos para evitar para los pacientes
Salt: el sodio puede ser significativamente perdon. Segun los resultados de un estudio evaluado desde 2013, reducir la cantidad de sal a menos de 4.4 g por dia reducira significativamente el sistema y diastolico.
Cafeina: cafeina en cafe, te, bebidas energeticas puede causar alienacion. Una evaluacion de 5 pruebas muestra que beber 2 tazas de cafe en negrita se puede perdonar y diagnostico durante 3 horas despues de beber.
Alcohol: el uso de una cantidad moderada de vino tinto puede tener ciertos beneficios para la salud, pero un mayor volumen de alcohol puede causar hipertension. El uso de alcohol con alto alcohol tambien aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular, cancer y obesidad.
En resumen, la dieta puede afectar a su PA, tanto negativa como positiva. Los alimentos ricos en sal, azucar y grasas saturadas o grasas trans pueden ser alienados y dañinos para la salud del corazon. Al limitar estos alimentos y reemplazarlos con opciones saludables, puede mantener su BP en un nivel estable. Una dieta llena de frutas, verduras, cereales y proteinas "delgadas" puede ayudar a mantener su corazon saludable.
