Los riñones son responsables de muchas funciones importantes, como dialisis, desintoxicacion, regulacion de la presion arterial, el equilibrio electrolitico y las hormonas.
Muchas personas dañan accidentalmente los riñones todos los dias solo por los habitos aparentemente inofensivos, especialmente el agua potable de la manera incorrecta.
Segun TS.Joel Topf: un experto en riñones en los EE.UU., Solo beber agua cuando la sed es un error comun."La sensacion de sed es una señal de que el cuerpo ha sido deshidratado.Cuando esta condicion se repite a menudo, los riñones tienen que sobrecorriente, conduce facilmente a reducir la eficiencia de la dialisis, aumentando el riesgo de calculos renales y a largo plazo puede causar insuficiencia renal cronica", dijo Joel Topf en Rikney International Informes.
Por lo tanto, mantener el agua diaria es esencial para mantener los riñones saludables.La cantidad ideal de agua debe ajustarse dependiendo de la condicion, el nivel de ejercicio y el clima.En promedio, un adulto necesita entre 1.5 y 2 litros de agua por dia.Sin embargo, beber demasiada agua, especialmente beber en poco tiempo, puede causar dilucion de sodio en la sangre, afectar el corazon y aumentar la carga de los riñones.
La mejor manera es dividir la cantidad de agua potable durante el dia, sin esperar hasta que tenga sed de beber.La eleccion del agua tambien tiene una gran influencia en la salud renal.El agua pura es siempre la opcion mas segura.Ademas, algunos tipos de agua de la naturaleza, como el jugo de limon diluido, el agua de la barba de maiz, el agua de alcachofa o la calabaza, pueden soportar la funcion renal gracias al efecto diuretico y reducir la acumulacion de agua.
Sin embargo, para aquellos que tienen enfermedad renal, ten cuidado cuando usen agua herbal porque pueden causar trastornos de electrolitos si no se controlan adecuadamente.
Ademas, es necesario evitar agua dañina, como refrescos carbonatados, bebidas energeticas, cafe alta en dosis o bebidas altas de azucar.Segun las advertencias de la Fundacion Nacional de Riñon (NKF de los Estados Unidos), el agua de azucar y cafeina aumenta la presion osmotica sobre los riñones, el daño a largo plazo a la funcion del filtro.El consumo de estas bebidas regularmente tambien aumenta el riesgo de diabetes, hipertension y obesidad ...
uno de los signos simples para identificar si el cuerpo es suficiente agua o no es observar la orina.Segun TS.Joel Topf, la orina amarilla palida es un signo de un suministro de agua completamente.Si la orina esta oscura, el olor o el numero de miccion disminuye, puede ser una señal de que los riñones estan teniendo problemas.
El agua potable adecuadamente no es complicada, pero es necesario prestar la atencion adecuada.A partir de beber suficiente agua, elegir el tipo correcto de agua y escuchar pequeños cambios del cuerpo, cada persona puede proteger los riñones mismos y tambien protegerse de los riesgos para la salud silenciosos pero graves.
