El jugo de limon contiene un alto contenido de acido citrico, un compuesto que puede evitar la formacion de calculos renales. El acido citrico funciona por:
Aumento de la concentracion de citrato en la orina: el citrato es un inhibidor natural del proceso de cristalizacion de calcio, que ayuda a prevenir la formacion de piedras de oxalato de calcio, las piedras mas comunes.
Enlaces al calcio: el citrato se puede unir al calcio en la orina, reduciendo la cantidad de calcio libre que puede cristalizarse en piedras.
Aumento del pH de la orina: el jugo de limon puede hacer que la orina sea menos acida, creando un ambiente desfavorable para la formacion de piedras.
Un estudio publicado mostro que beber media taza de jugo de limon concentrado diluido todos los dias puede aumentar el nivel de citrato en la orina y reducir el riesgo de calculos renales.
Un ensayo clinico realizado ha evaluado el impacto de agregar jugo de limon fresco a una dieta en pacientes con antecedentes de calculos de oxalato de calcio recurrentes.
En este estudio, 203 pacientes se dividieron en dos grupos: un adicional de 60 ml de jugo de limon fresco dos veces al dia, el otro grupo no agrego.
Despues de un año, la tasa de recurrencia de piedra en el grupo de jugo de limon es del 10%, en comparacion con el 22% en el grupo no utilizado. Esta diferencia es estadisticamente significativa, lo que muestra que el jugo de limon puede reducir el riesgo de recurrencia de los calculos renales.
Ademas de apoyar la prevencion de calculos renales, el jugo de limon tambien trae muchos otros beneficios para la salud:
Proporcionar vitamina C: ayuda a aumentar el sistema inmune y el antioxidante.
Apoyo gastrointestinal: estimular la produccion biliar, apoyando la digestion de grasa.
Ayuda a controlar el peso: el jugo de limon puede crear una sensacion de plenitud y reducir los antojos.
Como usar jugo de limon para ayudar a eliminar los calculos renales:
Para aprovechar el jugo de limon para prevenir los calculos renales, puede:
Mezcle 60 ml (aproximadamente 4 cucharadas) de jugo de limon fresco en 1 litro de agua y bebida durante el dia.
Beba jugo de limon diluido por la mañana cuando tenga hambre para aumentar la eficiencia.
Evite agregar azucar al jugo de limon, ya que el azucar puede aumentar el riesgo de formacion de piedra.
Nota Al usar jugo de limon:
El jugo de limon es altamente acido, lo que puede causar desgaste de esmalte. Debe tomarse con una pajita y enjuague la boca despues de beber.
Las personas con problemas estomacales, como ulceras estomacales o reflujo acido, deben consultar a un medico antes de usar jugo de limon regularmente.
