el sueño
Dormir 11 minutos más al día puede ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular
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Según un nuevo estudio, dormir unos minutos más, hacer más ejercicio y comer más verduras cada día puede ayudar a reducir significativamente el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Errores al dormir que afectan la salud y la esperanza de vida
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El sueño juega un papel esencial en la salud general y está directamente relacionado con el riesgo de enfermedad y la esperanza de vida.
Los hábitos de consumo de cafeína, azúcar y comer hasta tarde, ¿cómo afectan al sueño
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Los hábitos alimenticios y las horas de sueño incorrectas pueden interrumpir el sueño, reducir la salud y la productividad laboral diaria.
4 tipos de camas que no se deben comprar por muy bonitas que sean
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Elegir una cama inadecuada puede afectar el sueño, la salud y la vida diaria, incluso si el diseño exterior es llamativo y de moda.
Formas de ayudar a los niños autistas a mejorar eficazmente los trastornos del sueño
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Los trastornos del sueño son una afección común en los niños autistas, que afecta la salud y la vida diaria. Algunos hábitos sencillos pueden ayudar a mejorar la eficacia.
Formas científicas de dormir que ayudan a prolongar la vida
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A continuación, se presentan formas científicas de dormir que ayudan a prolongar la vida.
Las bebidas nocturnas ayudan a dormir bien y apoyan el control de peso
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Bebidas nocturnas que ayudan a dormir bien y apoyan el control del peso como leche tibia, té de hierbas...
¿Cuánta bebida energética beber para no afectar el sueño
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Las bebidas energéticas ayudan a despertarse rápidamente, pero si se usan incorrectamente, esta bebida puede causar trastornos del sueño, incluso causar insomnio prolongado.
6 hábitos diarios que ayudan a estar lúcido y dinámico en la vejez
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Los hábitos diarios como dormir lo suficiente, comer sano, hacer ejercicio y socializar ayudan a mantener la memoria y la lucidez en la vejez.
Dormir de forma irregular aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca
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El sueño irregular no solo cansa el cuerpo, sino que también afecta silenciosamente al sistema cardiovascular.
3 razones para beber té de menta para ayudar a relajar los nervios y dormir bien
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Las hojas de menta no solo ayudan a refrescarse, sino que también ayudan a mejorar el sueño gracias a compuestos naturales que tienen un efecto relajante nervioso.
Cómo dormir bien después de tomar café
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Beber café por la tarde puede causar insomnio; leer libros, hacer ejercicio, ducharse con agua tibia y beber suficiente agua ayuda al cuerpo a conciliar el sueño fácilmente.
4 sencillos consejos para ayudar a dormir bien, limitar las vueltas y vueltas
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El sueño interrumpido, la dificultad para conciliar el sueño hace que muchas personas se sientan cansadas y falten de concentración. Algunos consejos sencillos antes de acostarse pueden ayudar a que el cuerpo se relaje.
Los malos hábitos de sueño aumentan el riesgo de enfermedades crónicas
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Muchos hábitos de sueño aparentemente inofensivos pueden alterar el ritmo circadiano, afectar las hormonas y aumentar el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y la diabetes.
4 formas de prevenir el infarto de miocardio al dormir
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El infarto de miocardio puede ocurrir incluso durante el sueño. Mantener hábitos simples antes de acostarse ayuda a reducir el riesgo y proteger el sistema cardiovascular.
