Las bajas temperaturas no solo causan resfriados, infecciones respiratorias, sino que tambien afectan el sistema cardiovascular, la presion arterial y la resistencia. Ademas de vestirse lo suficientemente abrigado, elegir bebidas adecuadas en dias frios es un factor importante para ayudar a los trabajadores a proteger su salud y mantener el rendimiento laboral.
En primer lugar, el agua tibia es una opcion sencilla pero extremadamente necesaria. Beber agua tibia regularmente ayuda a mantener el cuerpo caliente, apoya la circulacion sanguinea y calma la garganta en condiciones de viento frio.
Muchas personas tienen la costumbre de beber poca agua en invierno debido a la poca sensacion de sed, sin embargo, esto puede provocar deshidratacion silenciosa, causando fatiga y reduciendo la capacidad de concentracion al trabajar al aire libre.
Ademas del agua tibia, los te de hierbas como el te de jengibre, el te de canela, el te de crisantemo tambien son muy adecuados para los trabajadores al aire libre en la estacion fria.
El jengibre y la canela son calidos, ayudan a dilatar los vasos sanguineos, aumentar la circulacion sanguinea y mantener el cuerpo caliente desde el interior. El te de hierbas tambien tiene el efecto de relajar, reducir el estres y apoyar la prevencion de la gripe, una enfermedad comun cuando se trabaja durante mucho tiempo en clima frio.
La leche tibia y las bebidas de cereales como la harina de avena y la soja caliente tambien son buenas opciones. Estas bebidas proporcionan energia, proteinas y minerales, ayudando a los trabajadores a mantener la resistencia y limitar la sensacion de hambre y frio durante el trabajo. En particular, beber leche tibia por la mañana o a mitad de la jornada ayuda al cuerpo a recuperar rapidamente la energia termica perdida.
Por el contrario, los trabajadores al aire libre deben limitar el alcohol, el cafe fuerte o los refrescos frios en la estacion fria. El alcohol, aunque crea una sensacion de calor instantanea, en realidad dilata los vasos sanguineos excesivamente, haciendo que el cuerpo pierda calor mas rapido y conlleva riesgos cardiovasculares. Las bebidas frias tambien pueden irritar facilmente la garganta y afectar negativamente al sistema respiratorio.
Elegir bebidas adecuadas en dias frios es una medida sencilla pero eficaz para ayudar a los trabajadores al aire libre a proteger su salud.
Beber suficiente agua tibia, priorizar el te de hierbas, bebidas nutritivas contribuira a ayudar al cuerpo a combatir mejor el frio y garantizar la seguridad laboral en invierno.
