Cómo hervir la batata para mantener los nutrientes, bueno para el hígado y la salud
HUYỀN ANH (NGUỒN: Harvard Health Publishing) |
La batata es rica en betacaroteno, fibra, vitamina C, potasio, buena para el hígado, el sistema cardiovascular e inmunológico, pero el método de preparación puede afectar la cantidad de nutrientes retenidos.