El acido urico alto en la sangre es la principal causa de la gota y muchos otros trastornos metabolicos.
Ademas de controlar la dieta y el estilo de vida, las almendras se consideran un alimento saludable que puede ayudar a reducir el acido urico si se utilizan correctamente.
En primer lugar, las almendras tienen un contenido muy bajo en purinas, un factor importante porque las purinas son un metabolito directo del acido urico en el cuerpo. Gracias a esto, las almendras no aumentan el acido urico, sino que tambien proporcionan muchos nutrientes beneficiosos como fibra, vitamina E, magnesio y grasas insaturadas. Estos componentes ayudan a mejorar la funcion renal, apoyando el proceso de eliminacion del acido urico del cuerpo a traves de la orina.
Sin embargo, para lograr la eficacia de la reduccion del acido urico, el metodo de comer almendras juega un papel clave. En primer lugar, las amas de casa deben incluir las almendras en forma pura en la dieta familiar. Significa que comer semillas de almendras sin sal, sin sumergir en azucar o especias. La sal y el azucar pueden causar retencion de agua, afectar negativamente a los riñones y alterar el metabolismo del acido urico.
La forma de promover los efectos de las semillas de almendras es que las amas de casa deben remojar las almendras en agua durante 6 a 8 horas, luego pelarlas antes de comerlas. La remojacion ayuda a suavizar las semillas, reducir sustancias que pueden obstaculizar la absorcion de minerales y ayudar al cuerpo a digerir mas facilmente.
Tenga en cuenta que las personas con acido urico alto solo deben comer entre 10 y 15 granos al dia. Comer demasiadas almendras puede provocar un exceso de energia, causando aumento de peso, un factor de riesgo que empeora la gota.
El momento ideal para comer es por la mañana o entre las comidas, lo que ayuda a estabilizar el azucar en sangre y reducir los antojos poco saludables. Por lo tanto, las amas de casa pueden preparar un plato de almendras para que los miembros los utilicen en el desayuno o entre las comidas del dia.
Lo especial es que las almendras solo deben considerarse alimentos de apoyo, no pueden reemplazar los medicamentos para el tratamiento.
Por lo tanto, si hay personas en la familia con acido urico alto, es necesario combinar comer almendras con beber suficiente agua, limitar los alimentos ricos en purinas como organos internos, mariscos, carne roja y mantener un estilo de vida activo razonable.
