El te de hibisco (de petalos rojos de alcachofa) es una bebida roja rubi ligeramente agria, rica en antocianina, antioxidantes fuertes que relajan los vasos sanguineos, mejoran la funcion endotelial y reducen la presion arterial en la pared de la arteria.
Beber 2-3 tazas de te de hibisco al dia ayuda a reducir el promedio de 7.6 mmHg de presion arterial sistolica y presion arterial diastolica de 3.5 mmHg Despues de 4-6 semanas, el efecto es equivalente a algunos medicamentos leves en las primeras etapas de la enfermedad.
Mecanismo de control del te de hibisco:
Los vasos sanguineos naturales: los polifenoles y la antocianina en el hibisco ayudan a aumentar la produccion de oxido nitrico, una sustancia que relaja los vasos sanguineos lisos, reduciendo asi la resistencia periferica y disminuyendo la presion arterial.
Diuretico leve, que reduce el volumen de sangre circulante: el hibisco tiene un efecto diuretico leve, ayuda a eliminar el exceso de sal, una de las causas de la presion arterial alta.
Reducir la inflamacion y el estres de oxidacion: tomar el hibisco regularmente ayuda a reducir la PCR (proteina C reactiva), marcar la inflamacion vascular, los factores de riesgo de hipertension y enfermedad cardiovascular.
Como hacer el te de hibisco adecuadamente para reducir la presion arterial efectivamente:
Ingrediente:
1-2 cucharadas de flores secas de alcachofa roja (o 5-7 flores frescas)
300-500 ml de agua hirviendo
Una porcion de limon (ayuda a aumentar el sabor y absorber antioxidantes)
Metodo:
Lave las flores de alcachofa secas en agua tibia.
Pon las flores en agua hirviendo, incube durante 10 minutos.
Agua filtrada, puede estar caliente o enfriado como te frio.
No agregue azucar o edulcorantes artificiales si controla la presion arterial o el azucar en la sangre.
Hora ideal: bebe por la mañana y temprano en la tarde. No beba demasiado cerca del sueño porque los efectos diureticos suaves pueden interrumpir el sueño.
La American Heart Association (AHA) reconoce el te de hibisco como una de las bebidas herbales que ayudan a reducir la presion arterial de forma natural, si se usa regularmente y combinan una dieta de reduccion de sal.
La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) en recomendaciones nutricionales en 2023 tambien enfatizo el papel de los polifenoles vegetales en el control de la presion arterial, y el hibisco es una de las fuentes naturales sobresalientes.
La revista European Clinical Nutrition (EJCN) ofrecio los resultados de una encuesta que muestra que los usuarios de te de hibisco en 6 semanas tuvieron una disminucion significativa en la presion arterial sistolica y mejoraron el indice de lipidos.
