Almendras
Las almendras ricas en vitamina E: antioxidantes poderosos ayudan a reducir el estres de oxidacion y proteger las celulas hepaticas. Segun el Instituto Nacional de Nutricion, agregar almendras a una dieta ayuda a reducir la enzima ALT y AST, mejora la funcion hepatica.
Ademas, las almendras proporcionan proteinas, grasas saludables, fibra, magnesio, manganeso y antioxidantes, ayudan a controlar el azucar en la sangre, adecuado para los diabeticos. Comer almendras regularmente tambien ayuda a reducir la presion arterial, prevenir insuficiencia renal y complicaciones cardiovasculares. Las almendras ayudan a prevenir la oxidacion del colesterol, reducir la presion sobre los riñones.
Coma 10-15 semillas diarias o use almendras sin azucar para reemplazar la mantequilla industrial. Combinando una dieta saludable, ejercicio regular y un examen de salud periodico para proteger mejor el higado y los riñones.
Semillas de sesamo negro
Segun el Centro Medico del Distrito 5 (ciudad de Ho Chi Minh), el sesamo negro en la medicina oriental es promedio (con libros de soldadura), dulzura. Beneficios del riñon Kinh Ky, Link Apple 5 Tibet, Active Trang, Luong Blood Detox, excepto el viento toxico. Use el sesamo negro para tratar la enfermedad hepatica y renal debilitada, las enfermedades cronicas de la neurastenia y la debilidad fisica, la anemia, la falta de leche, la barba de la plata temprana, la piel rubia seca, la hipertension, el estreñimiento, excepto el reumatismo ...
Agregar regularmente el sesamo negro a la dieta puede apoyar la funcion de purificacion y desintoxicacion de los riñones, al tiempo que mejora la circulacion sanguinea. Sin embargo, el sesamo negro original es indigestible y reduce la capacidad de absorber nutrientes. Por lo tanto, es aconsejable usar un sesamo negro golpeado o mezclado en agua diluida para absorber mejor el cuerpo.
Frijoles negros
Los frijoles negros son altos en proteinas, vitaminas, minerales como fosforo, calcio y aminoacidos esenciales, que son muy beneficiosos para la salud general. En la medicina oriental, los frijoles negros se consideran un medicamento valioso con dulzura, frescura, efecto sobre el calor tonico, renal y corporal.
En particular, los frijoles negros a menudo se usan para ayudar a mejorar la funcion renal. Para las personas con una funcion renal deteriorada, los frijoles negros pueden ayudar a reducir la fatiga, mejorar la mala alimentacion, la debilidad, la miccion o la orina. Ademas, gracias al enfriamiento del higado, la purificacion y la desintoxicacion, tambien se recomienda usar frijoles negros para soportar problemas relacionados con el higado.
La adicion de frijoles negros a una dieta, como cocinar agua de frijoles negros asados negros, cocinar te bajo en azucar o usarse con cereales ... puede traer muchos beneficios, especialmente para las personas que necesitan mejorar la salud, los riñones y las condiciones fisicas generales.
Nuez
Las nueces contienen muchos nutrientes importantes como omega-3, polifenol y arginina, lo que brinda muchos beneficios para la salud general, especialmente el higado y los riñones. Segun un estudio publicado en la revista internacional de higado, las personas que regularmente comen nueces tienen una mejor funcion hepatica que las que no comen.
En particular, se muestra que esta semilla ayuda a reducir el higado graso no alcoholico (NAFLD) gracias a la capacidad de reducir la inflamacion, mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el higado efectivo de desintoxicacion.
Ademas, el alto contenido de arginina en las nueces ayuda a purificar el cuerpo, apoyar los riñones para eliminar las toxinas, reducir la presion sobre los riñones y promover la restauracion de las celulas dañadas gracias a su poderoso antioxidante. Las nueces se pueden usar directamente o agregar a las ensaladas, yogurt para aumentar el valor nutricional.
Sin embargo, si consumir demasiado puede causar algunos efectos secundarios como nauseas, alergias o aumento de peso, por lo que debe usarse en dosis razonables.
