La salud del higado y el riñon es una clave dorada que mantiene el cuerpo flexible, evitando la enfermedad. Una dieta nutritiva, especialmente las frutas que apoyan el higado y los riñones, lo ayudara a mantener una lastima que sea saludable.
Aqui hay 4 frutas "doradas" que ayudan a enfriar el higado y los riñones que debe agregar al menu diario:
Arandano
Segun Healthline, los arandanos no solo son deliciosos sino tambien muy ricos en antioxidantes poderosos. Contienen polifenoles que ayudan a proteger el higado del daño debido a los radicales libres.
La investigacion muestra que los arandanos pueden mejorar la cantidad de antioxidantes en el higado, lo que contribuye a mejorar la funcion hepatica. La enfermedad del higado graso a menudo va acompañada de obesidad y colesterol alto, por lo que los arandanos se convierten en un "salvador" natural para su higado.
Pimientos rojos
Los pimientos rojos son ricos en 1/2 taza que contienen 1 mg de sodio, 88 mg de potasio y 10 mg de fosforo. Ademas, proporciona muchas vitaminas A, C, B6, acido folico y fibra. El gran punto mas de Red Bell Peppers es el bajo potasio, muy beneficioso para la salud renal.
En particular, los pimientos rojos tambien contienen licopeno, un antioxidante que ayuda a prevenir el cancer de riñon. Esta es una fruta: alimentos que no debe ignorar si desea mejorar su salud y salud renal.
Manzana
Una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 158 mg de potasio y 10 mg de fosforo. Las manzanas no solo ayudan a reducir el colesterol, mejorar el estreñimiento, apoyar la salud cardiovascular sino tambien a reducir el riesgo de cancer.
En particular, las manzanas contienen sustancias antiinflamatorias que lo ayudan a evitar problemas renales. Como una fruta versatil, las manzanas se combinan facilmente con muchos postres deliciosos y nutritivos.
Frambuesa
Raspberry tambien es un "representante brillante" en las bayas para ayudar a enfriar el higado y el riñon. Con un sabor agrio ligero, esta fruta ocupa el segundo lugar en el contenido nutricional de la familia Berry. Media taza de frambuesa proporciona 93 mg de potasio y 7 mg de fosforo.
Ademas, las frambuesas contienen "acido elagico" fitonutriente capaz de neutralizar los radicales libres, evitando el daño celular. Tambien son una fuente abundante de manganeso, fibra, vitamina C, grupo B y acido folico, compuestos que ayudan a inhibir el crecimiento de las celulas cancerosas y la formacion de tumores.
Ademas de las 4 frutas anteriores, tambien puede combinar manzanas adicionales, frambuesas y otras bayas en una dieta para diversificar la nutricion y optimizar los beneficios para el higado y los riñones.
