La falta de sueño, el estres, comer indiscriminadamente o pegarse los ojos a la pantalla todos los dias estan destruyendo silenciosamente la piel, acelerando el proceso de envejecimiento.
No es casualidad que muchas personas que acaban de cumplir 30 años ya tengan la piel oscura, seca y aparezcan arrugas. Segun la Academia Americana de Dermatologia, casi el 50% de las personas de 25 a 65 años tienen problemas dermatologicos, en los que el estilo de vida juega un papel importante.
Dormir poco y estresarse, un destructor silencioso de la piel
Quedarse despierto hasta tarde continuamente por el trabajo, las redes sociales o ver peliculas continuamente se esta convirtiendo en una "especialidad" de la vida moderna. Sin embargo, la falta de sueño hace que la piel pierda tiempo para recuperarse.
La Dra. Shareefa Chause, dermatologa en Mumbai (India), dijo: "No dormir lo suficiente reduce la produccion de colageno, un factor clave que ayuda a que la piel este firme y tersa. Esto hace que la piel se seque mas y envejezca mas rapido". No solo eso, la falta de sueño tambien aumenta la hormona cortisol, lo que facilita el acne y la dermatitis.
El estres prolongado tambien deja una huella clara en la piel. Cuando el estres aumenta, el cortisol tambien aumenta, lo que hace que el acne, el eccema o las psoriasises se propaguen facilmente. "Alrededor de la mitad de mis pacientes piensan que el estres es la principal causa de los problemas de la piel", compartio el Dr. Chause.
Comer, pantalla y contaminacion, el trio acelera el envejecimiento
Una dieta rica en alimentos procesados, azucar y grasas grasas no solo es perjudicial para la salud, sino que tambien hace que la piel se vuelva morena y propensa al acne. Segun el Dr. Chause, una dieta desequilibrada puede causar deficiencia de vitaminas y antioxidantes, el escudo natural de la piel.
Ademas, la exposicion a pantallas de telefonos y ordenadores durante demasiado tiempo hace que la piel se vea afectada por la luz azul. Este factor puede perturbar el proceso de regeneracion de la piel, empeorando el melasma y el envejecimiento prematuro. Retirarse periodicamente, usar productos ricos en antioxidantes y limitar el tiempo de visualizacion de la pantalla es esencial.
La contaminacion ambiental tambien es una amenaza constante. El humo y el polvo, las particulas finas del aire atacan la barrera protectora de la piel todos los dias, causando inflamacion y promoviendo el envejecimiento. “Limpiar la piel correctamente, usar serum antioxidante y protector solar de amplio espectro es un paso imperdible si vives en un ambiente contaminado”, enfatizo el Dr. Chause.
La piel no envejece de la noche a la mañana. Envejece poco a poco, siguiendo la forma en que vivimos cada dia. Cambiar los habitos de vida, incluso pequeños, sigue siendo la inversion a largo plazo y mas persistente para la juventud de la piel.
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