Recientemente muchos expertos internacionales han reconocido que este pequeño fruto puede ayudar a conciliar el sueño y reducir el estres gracias a nutrientes especiales como magnesio triptofano y grasas saludables.
La Dra. - experta en nutricion Mary Sabat (EE. UU.) dijo que los gatos negros contienen un alto contenido de magnesio y minerales que participan en la regulacion del sistema nervioso y ayudan al cuerpo a relajarse naturalmente antes de dormir. Ademas el triptofano en los gatos negros es un precursor que ayuda al cuerpo a producir serotonina y melatonina dos hormonas importantes para un sueño profundo.
Para lograr la eficacia los expertos recomiendan comer de 1 a 2 cucharaditas de me den frito cada noche ponerlo sobre yogur en una gacha de avena o mezclarlo con agua tibia miel. Para las personas ocupadas usar me den mezclado con platanos o leche tibia tambien es una opcion adecuada para ayudar a que el cuerpo se relaje antes de acostarse.
En particular la grasa insaturada en los gatos negros ayuda a estabilizar el azucar en sangre por la noche un factor importante para evitar despertarse a mitad de la noche. La nutricionista Dr. Lisa Young (Universidad de Nueva York) opina: 'Una pequeña porcion de gato negro antes de acostarte puede apoyar el sistema nervioso reducir el estres acumulado despues de un largo dia'.
Sin embargo los expertos recomiendan no comer demasiado porque puede causar hinchazon. Las personas con estomago debil deben comenzar con pequeñas cantidades para que el cuerpo se adapte.
Cuando se usa correctamente el gato negro puede convertirse en un refrigerio antes de acostarte ayudando a mejorar la calidad del sueño y reducir el estres de forma natural.
