No importa cuanto hagas ejercicio duro o comas de forma saludable reducir la grasa abdominal aguda sigue siendo un gran desafio. Sin embargo la experta en salud Dipika Rampal entrenadora de salud intestinal y metabolica en Noida (India) cree que el cuerpo puede programarse completamente para quemar grasa de forma mas eficaz por si mismo.
La Sra. Dipika compartio que el proceso de quema de grasa natural no es tan complicado ni costoso como mucha gente piensa. La forma mas facil de quemar grasa abdominal no requiere batidos ni inyecciones ni conteos de calorias. Solo necesitas enseñarle al cuerpo a explotar la fuente de energia disponible.
Segun Dipika cuando te resulta dificil perder grasa es una señal de que el cuerpo esta 'enredado' en un regimen de almacenamiento de grasa un estado en el que la hormona insulina siempre esta alta.
Cuando la insulina aumenta continuamente debido a la alimentacion regular o al consumo excesivo de carbohidratos el cuerpo almacenara en lugar de quemar energia.
La Sra. Dipika explico ademas: 'Cuando la insulina disminuye el cuerpo comienza a utilizar la grasa almacenada como combustible. Ese es el mecanismo natural de quema que puedes activar con un estilo de vida adecuado'.
Para lograr esta eficacia Dipika enfatiza la importancia de dos hormonas principales. Una hormona se produce en el intestino cuando comes suficientes fibras proteinas y grasas saludables que ayudan a estabilizar el azucar en sangre reducir los antojos y apoyar la digestion. La otra hormona es la insulina que es un factor decisivo para determinar si el cuerpo esta acumulando grasa o quemando grasa.
Dipika revelo que su habito personal es ayunar intermitentemente por la mañana y hacer ejercicio cuando tiene hambre ayudando al cuerpo a seguir utilizando la grasa como combustible.
Al almorzar prioriza los alimentos ricos en fibra y proteinas y al mismo tiempo mantiene una distancia de 4 a 6 horas entre comidas para reducir la insulina creando condiciones para que el proceso de quema de grasa se lleve a cabo continuamente.
Con solo hacer esto durante 90 dias veras que la grasa abdominal desaparecera las hormonas se estabilizaran y la energia mejorara significativamente' afirmo la Sra. Dipika.
(El articulo es solo de referencia no sustituye a un asesoramiento medico profesional. Siempre consulte a un medico si tiene preguntas sobre la salud).
