Practica yoga
El yoga especialmente los ejercicios de respiracion las posturas de levantamiento y estiramiento pueden contribuir significativamente al proceso de desintoxicacion del cuerpo. Estas posturas son conocidas por su capacidad para estimular la circulacion sanguinea apoyar la digestion y promover la eliminacion de toxinas. Practicar yoga puede mejorar la funcion hepatica y renal reduciendo el estres y aumentando la circulacion sanguinea.
Notas sobre los alimentos que se ingieren por la mañana
Los alimentos para comer por la mañana pueden apoyar o obstaculizar el proceso de desintoxicacion del cuerpo. Comer un vaso de agua tibia con limon es un habito eficaz. El limon es rico en vitamina C y antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas y apoyan la funcion hepatica. Agregar alimentos como ajo cebolla y verduras al desayuno tambien proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para apoyar el proceso de desintoxicacion.
Duchate combinado con frotar la piel con un cepillo suave
Bañarse por la mañana no solo te ayuda a mantenerte despierto sino que tambien ayuda al cuerpo a eliminar toxinas. Usar un cepillo suave para frotar suavemente sobre la piel al bañarse puede estimular el sistema linfatico que juega un papel importante en la eliminacion de toxinas del cuerpo. Este metodo tambien se conoce como 'basura' especialmente eficaz cuando se realiza antes de ducharse con agua tibia que ayuda a exfoliar las celulas muertas de la piel mejorar la circulacion sanguinea y apoyar los procesos naturales de desintoxicacion del
Manten habitos de ejercicio diarios
Hacer ejercicio regularmente es una de las formas mas efectivas de apoyar el proceso de desintoxicacion del higado y los riñones. La actividad fisica ayuda a aumentar la circulacion sanguinea transportando asi las toxinas a los organos responsables de la desintoxicacion. Ya sea caminar rapido por la mañana o hacer ejercicio aerobico mantenerse activo todos los dias contribuye de manera importante a mantener el higado y los riñones siempre sanos.
Use jugo de verduras frescas
Comienza el dia con un vaso de jugo de verduras frescas que puede proporcionar al cuerpo una gran cantidad de vitaminas minerales y antioxidantes apoyando el proceso de desintoxicacion. Las verduras como las bayas y las zanahorias son especialmente utiles porque contienen muchos nutrientes que ayudan a mejorar la funcion hepatica y favorecen la limpieza renal.
Estas verduras tienen la capacidad de promover el mecanismo natural de desintoxicacion del higado y proteger al cuerpo del estres oxidativo. Añadir el habito de beber jugo de verduras frescas por la mañana puede ayudar a los organos a aumentar la desintoxicacion desde el principio del dia.
