Vitamina C
La vitamina C puede ayudar a reducir los niveles de acido urico en la sangre. Debes hablar con tu medico antes de tomar suplementos de vitamina C para obtener asesoramiento sobre la dosis adecuada.
Perder peso
La gota a menudo va acompañada de obesidad, diabetes (diabetes) y enfermedad renal. Por lo tanto, es muy importante mantener un peso razonable y seguir una dieta adecuada para estas enfermedades subyacentes. Perder peso tambien ayuda a reducir la presion sobre las articulaciones, limitando asi el dolor.
Beber suficiente agua
Beber mucha agua puede ayudar a reducir el numero de brotes de gota, ya que el agua ayuda al cuerpo a eliminar el acido urico.
Cerdo
Se ha registrado que comer cerezas puede ayudar a reducir el riesgo de ataques de gota. Las cerezas pueden ayudar a reducir los sintomas inflamatorios porque contienen muchos polifenoles, sustancias activas que tienen efectos antiinflamatorios naturales. Los estudios demuestran que las cerezas tambien son ricas en melatonina, carotenoides y vitaminas E y C, contribuyendo a crear capacidad antioxidante y antiinflamatoria.
Estos nutrientes ayudan a inhibir las reacciones inflamatorias y a limitar la acumulacion de acido urico, un factor que puede causar hinchazon y dolor en las articulaciones.
Cafe
Beber mucho cafe (alrededor de 6 tazas o mas al dia) esta relacionado con una reduccion del riesgo de gota.
