La combinacion de nutricion de oro para la salud
El jugo de canela es una fuente de potasio magnesio fosforo y una gran cantidad de nitrato que ayuda a relajar los vasos sanguineos y apoya una presion arterial saludable. Cada vaso de jugo proporciona alrededor de 470 mg de potasio esencial para la funcion muscular y el sistema circulatorio.
Mientras tanto las semillas de chia son ricas en fibra proteinas vegetales vitaminas minerales y acidos grasos omega-3 que son beneficiosos para el corazon contra la inflamacion y mejoran la digestion. Cuando se combinan estos dos ingredientes crean una bebida nutritiva que nutre el cuerpo de adentro hacia afuera.
Tanto el jugo de mandioca como los granos de chia contienen poderosos antioxidantes. La mandioca es rica en betalaina que ayuda a reducir la inflamacion y combatir el estres oxidativo mientras que los granos de chia contienen quercetina y kaempferol que ayudan a combatir la diabetes y proteger las celulas.
El nutricionista Aviv Joshua (MS RDN) en Nueva York EE. UU. dijo: 'La combinacion de jugo de canela y semillas de chia ofrece un paquete nutricional integral que es bueno para el corazon la digestion y tambien para controlar el peso'.
Apoya el corazon la digestion y el control del peso
El nitrato en las bayas de den se convierte en acido nitrico que ayuda a expandir los vasos sanguineos y reducir la presion arterial. Beber jugo de bayas de den ayuda a reducir tanto la presion arterial periferica como la central. Mientras tanto el omega-3 de las semillas de chia ayuda a reducir el colesterol y los trigliceridos reduciendo el riesgo de enfermedades cardiacas.
En cuanto a la digestion la fibra de ambos ingredientes ayuda a mantener la actividad intestinal y a reducir el estreñimiento. Las semillas de chia son ricas en fibra soluble que crean gel al absorber agua y suavizan las heces y apoyan que el proceso de digestion se lleve a cabo sin problemas.
Para las personas que controlan su peso esta es una opcion inteligente. El jugo de mandioca es bajo en calorias pero rico en nutrientes mientras que las semillas de chia son ricas en fibra y proteinas lo que ayuda a crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo reduciendo la ingesta de calorias.
Puedes incorporar facilmente esta bebida a tu dieta de varias maneras como: batidos matutinos con frutas pudding semillas de chia remojadas en jugo de canela o aperitivos crujientes de semillas y canela.
Aviv Joshua enfatizo: 'Lo maravilloso es que esta combinacion no solo es deliciosa sino tambien flexible adecuada para muchas dietas desde la perdida de peso hasta el cuidado cardiovascular'.
