Se debe limitar el consumo de alimentos con niveles altos de azucar en sangre
La gestion del azucar en sangre no es simplemente limitar los dulces o los postres. De hecho muchas personas todavia experimentan aumento de azucar en sangre a pesar de que casi no comen dulces.
La Dra. Manisha Arora Directora de Cirugia Medica del Hospital CK Birla (Delhi India) compartio en IndianExpress que la creencia de que solo los dulces causan hiperglucemia es un problema comun.
La Sra. Arora dijo que incluso si no comes dulces consumir alimentos con un indice glucemico (IG) alto como pan blanco patatas y arroz refinado... aun puede provocar un aumento repentino del IG.
Ademas las grandes porciones de comida los alimentos procesados y las grasas malas tambien contribuyen significativamente.
Mientras tanto la Dra. Aarti Ullal endocrinologa del Hospital Gleneagles Parel (Mumbai) enfatizo que el aumento del azucar en sangre tambien proviene de muchos otros factores como el estres la falta de ejercicio el mal sueño el uso de algunos medicamentos o el abandono del tratamiento de la diabetes por insulina.
Factores que causan el aumento del azucar en sangre fuera de la dieta
Los corticosteroides (utilizados en el tratamiento del asma artritis reumatoide) pueden aumentar el azucar en sangre. Algunos antidepresivos anticonceptivos o antifungicos tambien tienen efectos similares.
Tension cronica: El cuerpo secreta muchas hormonas cortisol que estimulan al higado a liberar glucosa lo que provoca un aumento del azucar en sangre.
Dormir mal: La falta de sueño o el sueño poco profundo reducen la sensibilidad a la insulina lo que provoca facilmente un aumento del azucar en sangre.
Pocos ejercicios: El estilo de vida relajado conduce a la resistencia a la insulina un factor directo que provoca el aumento del azucar en sangre.
Infecciones y enfermedades: Incluso el resfriado la gripe o la neumonia pueden aumentar el azucar en sangre debido a la respuesta del cuerpo al estres.
Fenomeno del amanecer: Temprano en la mañana la hormona cortisol y la hormona del crecimiento aumentan estimulando al higado a producir glucosa lo que hace que el azucar en sangre aumente mas de lo normal.
Efecto Somogyi: En los usuarios de insulina el azucar en sangre puede disminuir demasiado por la noche obligando al cuerpo a compensar por si mismo con glucosa almacenada lo que provoca un aumento del azucar en sangre por la mañana.
Hormonas: Las mujeres despues de la menopausia o las personas con desequilibrio hormonal suelen experimentar fluctuaciones en el azucar en sangre debido a cambios en la sensibilidad a la insulina.
Atencion
Segun los expertos controlar el azucar en sangre no puede basarse solo en la abstinencia de dulces.
Lo esencial es una estrategia integral con una dieta equilibrada ejercicio regularmente dormir lo suficiente y reducir el estres con yoga y meditacion. Al mismo tiempo cumplir con los medicamentos y reexamenes periodicos.
El camino no es el unico culpable. El estilo de vida la endocrinologia los medicamentos y la fisiologia del cuerpo juegan un papel importante. Los pacientes deben monitorear de cerca y coordinarse con los medicos para mantener el azucar en sangre estable' afirmo la Dra. Arora.
Y el Dr. Ullal enfatizo que con un enfoque adecuado los pacientes pueden controlar el azucar en sangre de manera efectiva y mejorar la calidad de vida a largo plazo.
