La calidad del aire cada vez menor hace que muchas personas se preocupen más por la salud del sistema respiratorio. En las redes sociales, cada vez aparecen más anuncios de té de hierbas y suplementos dietéticos que se dice que son beneficiosos para los pulmones. Sin embargo, según los expertos médicos, los pulmones humanos ya tienen un mecanismo de autolimpieza y no necesitan utilizar productos de apoyo especiales.
Según el Dr. Sunil Kumar K, consultor sénior en el Departamento de Intervención Pulmonar del Hospital Aster CMI (Bangalore), los pulmones tienen la capacidad de eliminar automáticamente la suciedad y los microorganismos a través de mecanismos naturales.
En las vías respiratorias hay capilares que ayudan a mover la mucosidad hacia afuera. La mucosidad retene el polvo, las bacterias y los virus, mientras que el reflejo de la tos ayuda a expulsarlos del cuerpo. Respirar aire limpio, no fumar y mantener el ejercicio físico es suficiente para apoyar esta función", explicó.
Sin embargo, los pulmones aún pueden dañarse si se exponen con frecuencia a contaminantes. En el entorno interior, los factores nocivos comunes incluyen el humo del cigarrillo, el humo de cocina, el polvo, el moho, el pelo de las mascotas y los productos químicos de la pintura o el limpiador en aerosol. Al aire libre, las emisiones de tráfico, el humo industrial y las partículas finas PM2.5 pueden penetrar profundamente en los pulmones y causar efectos a largo plazo.
El Dr. Kumar dijo que la exposición prolongada a la contaminación aumenta el riesgo de asma, infecciones respiratorias crónicas, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y cáncer de pulmón.
Los signos tempranos comunes que indican que los pulmones están teniendo problemas incluyen: dificultad para respirar o falta de aire al moverse, tos prolongada de causa desconocida, sensación de opresión o pesadez en el pecho, sibilancias, aumento de la cantidad de flema o cambios en el color de la flema y sensación de fatiga incluso en actividades normales.
Para apoyar la función pulmonar, los expertos recomiendan mantener un estilo de vida saludable. Los ejercicios de respiración profunda, la respiración abdominal o la respiración con los labios entrecerrados ayudan a que el aire entre y salga de los pulmones de manera más efectiva. El ejercicio físico regular y una dieta equilibrada también contribuyen a proteger la salud pulmonar. Si la tos o la dificultad para respirar persiste, o aparecen síntomas graves como tos con sangre, dolor en el pecho, fiebre o dificultad para respirar severa, el paciente debe acudir al médico pronto para ser diagnosticado y tratado a tiempo.
